| Nutrient (la 100 g) | Cereale, FĂINĂ DE GRÂNĂ, timp de gătire 1 minut | Amestec de paste, carne de vită clasică, nepreparat |
|---|---|---|
| Calorii | 359 kcal | 354 kcal |
| Proteine | 11.8 g | 12.3 g |
| Carbohidrați | 72.6 g | 72.2 g |
| Grăsimi | 1.5 g | 1.8 g |
| Fibre | 4.4 g | 2 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 5 g |
| Sodiu | 7 mg | 1540 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, FĂINĂ DE GRÂNĂ, timp de gătire 1 minut are 359 kcal la 100 g, cu 11.8 g proteine, 72.6 g carbohidrați și 1.5 g grăsimi. 1 cană de Cereale, FĂINĂ DE GRÂNĂ, timp de gătire 1 minut (194 g) are aproximativ 696 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 359 kcal |
| Proteine | 11.8 g |
| Carbohidrați | 72.6 g |
| Grăsimi | 1.5 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 7 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 194 g | 696 kcal |
| 3 linguri | 33 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Făina de Grână este un tip de faină, un cereale făcut din endospermul grâului, măcinat fin și gătit pentru a crea o opțiune de mic dejun netedă și cremoasă. Originară din Statele Unite la sfârșitul secolului al XIX-lea, a devenit un aliment de bază pentru mic dejun datorită timpului său rapid de preparare și versatilității. Acest produs este adesea savurat ca un terci cald, oferind o masă reconfortantă și sățioasă care poate fi adaptată gusturilor individuale cu diverse toppinguri și amestecuri. Din punct de vedere nutrițional, Făina de Grână oferă un profil echilibrat, fiind în special bogată în carbohidrați, făcând-o o sursă excelentă de energie. Cu un conținut de proteine de 11.8g la 100g, susține repararea și creșterea mușchilor. În plus, este săracă în grăsimi și conține vitamine și minerale esențiale, cum ar fi fierul și vitamina B12, contribuind la sănătatea generală. Textura sa cremoasă o face potrivită pentru toate vârstele și poate fi ușor aromatizată cu fructe, nuci sau îndulcitori pentru a-i spori atractivitatea.
Cereale, Făină de Grână cu un timp de gătire de 1 minut conține aproximativ 359 calorii la 100 de grame. Aceasta o face o opțiune cu calorii moderate, potrivită pentru un mic dejun sau o gustare sățioasă atunci când este combinată cu alte ingrediente bogate în nutrienți.
Da, Făina de Grână este o alegere sănătoasă atunci când este consumată ca parte a unei diete echilibrate. Este săracă în grăsimi, conține vitamine și minerale esențiale și este o bună sursă de carbohidrați pentru energie. Conținutul său de proteine susține menținerea mușchilor și poate fi ușor personalizată cu toppinguri nutritive.
Pentru a-i menține prospețimea, depozitați Făina de Grână într-un loc răcoros și uscat, departe de umiditate și lumina directă a soarelui. Este cel mai bine păstrată într-un recipient etanș și poate dura de obicei 6-12 luni atunci când este depozitată corect.
Consumul de Făină de Grână oferă mai multe beneficii, inclusiv o bună sursă de energie datorită conținutului său de carbohidrați, proteine ridicate pentru repararea mușchilor și nutrienți importanți precum fierul și vitamina B12. Este săracă în grăsimi și poate fi adaptată la diferite nevoi dietetice.
Se recomandă, în general, consumul de Făină de Grână cu moderație, cu o porție de aproximativ 150 de grame (aproximativ 1 cană medie) fiind adecvată. În funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de nivelul de activitate, o puteți consuma de 2-3 ori pe săptămână.
1 cană de Cereale, FĂINĂ DE GRÂNĂ, timp de gătire 1 minut (194 g) conține aproximativ 696 kcal – 22.9 g proteine, 140.8 g carbohidrați și 2.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
3 linguri de Cereale, FĂINĂ DE GRÂNĂ, timp de gătire 1 minut (33 g) conțin aproximativ 118 kcal – 3.9 g proteine, 24 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).