| Nutrient (la 100 g) | Cereale, fulgi de tărâțe, simple | Amestec de orez, aromă de brânză, amestec uscat |
|---|---|---|
| Calorii | 361 kcal | 362 kcal |
| Proteine | 9.7 g | 8.8 g |
| Carbohidrați | 75 g | 73.9 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 3.5 g |
| Fibre | 20.5 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 15.3 g | 5.3 g |
| Sodiu | 585 mg | 1190 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, fulgi de tărâțe, simple are 361 kcal la 100 g, cu 9.7 g proteine, 75 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 cană de Cereale, fulgi de tărâțe, simple (50 g) are aproximativ 181 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 361 kcal |
| Proteine | 9.7 g |
| Carbohidrați | 75 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 20.5 g |
| Zaharuri | 15.3 g |
| Sodiu | 585 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 50 g | 181 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 361 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale, fulgi de tărâțe, simple, este o opțiune de mic dejun din cereale integrale, făcută în principal din tărâțe de grâu, care reprezintă stratul exterior al bobului de grâu. Provenind din industria de procesare a cerealelor, fulgii de tărâțe sunt celebrați pentru conținutul lor ridicat de fibre și beneficiile nutriționale. Au câștigat popularitate ca un aliment de bază în dietele conștiente de sănătate, oferind o textură crocantă și un gust blând care poate fi savurat cu diverse toppinguri sau ca parte a unei mese echilibrate. Din punct de vedere nutrițional, fulgii de tărâțe sunt o sursă excelentă de fibre dietetice, având aproximativ 3.5g per porție de 100g, ajutând la digestie și promovând sațietatea. Sunt săraci în grăsimi și fără colesterol, făcându-i potriviți pentru dietele sănătoase pentru inimă. În plus, oferă vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamine din grupul B, susținând metabolismul energetic. Cu un conținut caloric de 361 calorii per 100g, constituie o opțiune sățioasă pentru mic dejun care poate ajuta la menținerea nivelurilor de energie pe parcursul zilei.
Cereale, fulgi de tărâțe, simple conține aproximativ 361 calorii per 100g. Acest conținut caloric îl face o alegere sățioasă pentru mic dejun sau gustări. Caloriile provin în principal din carbohidrați, ceea ce îl face o sursă de energie potrivită.
Da, Cereale, fulgi de tărâțe, simple este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de fibre, care susține sănătatea digestivă și ajută la menținerea unei senzații de sațietate. În plus, oferă vitamine și minerale esențiale, făcându-l o opțiune nutrițională pentru mic dejun.
Cereale, fulgi de tărâțe, simple ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient închis pentru a menține prospețimea. Este cel mai bine să fie consumate în termen de 6 luni de la deschidere pentru a asigura un gust optim și păstrarea nutrienților.
Consumul de Cereale, fulgi de tărâțe, simple oferă numeroase beneficii, inclusiv susținerea sănătății digestive datorită conținutului ridicat de fibre, ajutând la gestionarea greutății și oferind nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele din grupul B pentru energie și metabolism.
O porție recomandată este de aproximativ 30g, care poate fi consumată de 3-4 ori pe săptămână. Ajustați aportul în funcție de nevoile dvs. dietetice și obiectivele calorice generale.
1 cană de Cereale, fulgi de tărâțe, simple (50 g) conține aproximativ 181 kcal – 4.9 g proteine, 37.5 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereale, fulgi de tărâțe, simple (30 g) conține aproximativ 108 kcal – 2.9 g proteine, 22.5 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).