| Nutrient (la 100 g) | Cereale, făină, îmbogățită | Cereale, CREMA DE OREZ, gătită cu apă |
|---|---|---|
| Calorii | 53 kcal | 52 kcal |
| Proteine | 1.8 g | 0.9 g |
| Carbohidrați | 10.9 g | 11.5 g |
| Grăsimi | 0.3 g | 0.1 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.1 g |
| Zaharuri | 0.8 g | 0 g |
| Sodiu | 126 mg | 173 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, făină, îmbogățită are 53 kcal la 100 g, cu 1.8 g proteine, 10.9 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi. 1 cană de Cereale, făină, îmbogățită (233 g) are aproximativ 123 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 53 kcal |
| Proteine | 1.8 g |
| Carbohidrați | 10.9 g |
| Grăsimi | 0.3 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.8 g |
| Sodiu | 126 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 233 g | 123 kcal |
| 100 g | 100 g | 53 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale, făină, îmbogățită este un produs din cereale măcinate fin, derivat din grâu, folosit frecvent în cerealele de mic dejun și în diverse aplicații culinare. Provenind din endospermul bobului de grâu, făina a fost un aliment de bază în multe culturi, în special în America de Nord, unde este adesea gătită sub formă de terci cald. Procesele de îmbogățire implică de obicei adăugarea de vitamine și minerale, îmbunătățind profilul său nutrițional, făcându-l o alegere populară pentru consumatorii conștienți de sănătate care caută opțiuni de mese convenabile. Din punct de vedere nutrițional, făina este relativ săracă în calorii, având aproximativ 53 de calorii la 100 de grame. Conține 1.8 grame de proteine, 10.9 grame de carbohidrați și doar 0.3 grame de grăsimi, făcându-l o alegere săracă în grăsimi. Această cereală este, de asemenea, o sursă bună de vitamine și minerale esențiale, în special atunci când este îmbogățită. Poate fi consumată caldă sau rece, folosită în coacere sau ca bază pentru diverse preparate, oferind versatilitate în prepararea meselor, în timp ce furnizează nutrienți esențiali.
Cereale, făină, îmbogățită conține aproximativ 53 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii reduse, potrivită pentru diverse nevoi dietetice.
Da, făina este o alegere sănătoasă datorită conținutului său scăzut de grăsimi, vitaminelor și mineralelor îmbogățite și rolului său în furnizarea de energie și susținerea sănătății digestive.
Păstrați făina într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Țineți-o departe de lumina directă a soarelui și de umiditate pentru a menține prospețimea.
Făina oferă nutrienți esențiali, susține sănătatea digestivă, este săracă în grăsimi și oferă versatilitate în prepararea meselor, făcând-o o adăugare benefică la o dietă echilibrată.
O porție recomandată este de 100 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Cereale, făină, îmbogățită (233 g) conține aproximativ 123 kcal – 4.2 g proteine, 25.4 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).