| Nutrient (la 100 g) | Cereale, cereale naturale calde din grâu integral, uscate | Cereale, QUAKER, Cereale Naturală din Grâu Integral |
|---|---|---|
| Calorii | 342 kcal | 333 kcal |
| Proteine | 11.2 g | 11.8 g |
| Carbohidrați | 75.2 g | 74.8 g |
| Grăsimi | 2 g | 2 g |
| Fibre | 9.5 g | 9.9 g |
| Zaharuri | 0.4 g | 2 g |
| Sodiu | 2 mg | 8 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, cereale naturale calde din grâu integral, uscate are 342 kcal la 100 g, cu 11.2 g proteine, 75.2 g carbohidrați și 2 g grăsimi. 1 cană de Cereale, cereale naturale calde din grâu integral, uscate (94 g) are aproximativ 321 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 342 kcal |
| Proteine | 11.2 g |
| Carbohidrați | 75.2 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Fibre | 9.5 g |
| Zaharuri | 0.4 g |
| Sodiu | 2 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 94 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cerealele naturale calde din grâu integral sunt o opțiune nutritivă pentru mic dejun, derivată din întreaga boabă de grâu. Acestea sunt realizate prin procesarea întregului bob de grâu, care include tărâța, germenul și endospermul, asigurându-se că păstrează toate nutrienții esențiali. Aceste cereale își au originile în practicile tradiționale de agricultură și au fost un aliment de bază în diverse culturi timp de secole, fiind cunoscute pentru proprietățile lor hrănitoare și conținutul de fibre.
Nutrițional, cerealele naturale calde din grâu integral sunt bogate în carbohidrați, oferind o sursă bună de energie. Cu aproximativ 342 de calorii per 100 de grame, oferă 11.2 grame de proteine, făcându-le benefice pentru menținerea și repararea mușchilor. În plus, conțin 75.2 grame de carbohidrați, inclusiv fibre sănătoase, care ajută la digestie. Aceste cereale au un conținut scăzut de grăsimi, făcându-le o alegere sănătoasă pentru inimă. Sunt versatile și pot fi savurate ca un mic dejun cald cu lapte sau apă, sau folosite ca ingredient în rețete de patiserie.
Cereale, cereale naturale calde din grâu integral, uscate conține aproximativ 342 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune sățioasă pentru mic dejun sau gustări.
Da, cerealele naturale calde din grâu integral sunt considerate sănătoase datorită conținutului ridicat de fibre, conținutului scăzut de grăsimi și profilului nutrițional bogat, care susține sănătatea digestivă și oferă energie susținută.
Păstrați cerealele într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Au o durată de valabilitate de aproximativ 6 luni când sunt păstrate corect.
Consumul de cereale naturale calde din grâu integral poate susține sănătatea digestivă, oferi energie și ajuta la gestionarea greutății datorită conținutului ridicat de fibre și proteine.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame, care poate fi consumată de 3-4 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Cereale, cereale naturale calde din grâu integral, uscate (94 g) conține aproximativ 321 kcal – 10.5 g proteine, 70.7 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).