| Nutrient (la 100 g) | Cereale, pătrățele de orez | Paste, fără gluten, porumb |
|---|---|---|
| Calorii | 357 kcal | 357 kcal |
| Proteine | 7 g | 7.5 g |
| Carbohidrați | 77.4 g | 79.3 g |
| Grăsimi | 2.2 g | 2.1 g |
| Fibre | 5.4 g | 11 g |
| Zaharuri | 7 g | 0 g |
| Sodiu | 813 mg | 3 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, pătrățele de orez are 357 kcal la 100 g, cu 7 g proteine, 77.4 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi. 1 cană de Cereale, pătrățele de orez (30 g) are aproximativ 107 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 357 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 77.4 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Fibre | 5.4 g |
| Zaharuri | 7 g |
| Sodiu | 813 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 30 g | 107 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pătrățelele de orez sunt o opțiune populară pentru micul dejun, făcute în principal din orez și adesea savurate pentru textura lor ușoară și crocantă. Originând din nevoia de a avea o cereală convenabilă și rapid de consumat, aceste pătrățele de orez sunt produse de obicei printr-un proces de expandare sau extrudare, care ajută la menținerea structurii lor aerisite, oferind în același timp un crunch satisfăcător.
Nutrițional, pătrățelele de orez sunt sărace în grăsimi și bogate în carbohidrați, făcându-le o excelentă sursă de energie pentru cei care își încep ziua. Cu aproximativ 357 de calorii per 100 de grame, aceste cereale oferă cantități moderate de proteine, făcându-le potrivite pentru un mic dejun echilibrat atunci când sunt asociate cu lapte sau iaurt. În plus, ele sunt adesea fortificate cu vitamine și minerale, îmbunătățind beneficiile lor pentru sănătate și făcându-le un ingredient versatil în diverse mese.
Pătrățelele de orez conțin aproximativ 357 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric le face o sursă moderată de energie, în special atunci când sunt consumate ca parte a unei mese echilibrate.
Da, pătrățelele de orez pot fi o opțiune sănătoasă pentru micul dejun atunci când sunt alese cu înțelepciune. Ele sunt sărace în grăsimi și fără colesterol, ceea ce le face potrivite pentru diverse diete. Conținutul lor de carbohidrați oferă energie rapidă, mai ales când sunt asociate cu surse de proteine.
Pătrățelele de orez ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș după deschidere pentru a menține prospețimea. Păstrarea lor departe de lumina directă a soarelui va ajuta la conservarea texturii și a aromei.
Consumul de pătrățele de orez oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă rapidă de energie, conținut scăzut de grăsimi și versatilitate în prepararea meselor. Ele pot fi savurate cu diverse toppinguri, îmbunătățind atât gustul, cât și valoarea nutrițională.
O porție rezonabilă este de aproximativ 30 de grame (aproximativ 1 cană), care poate fi consumată de 3-4 ori pe săptămână. Acest lucru ajută la menținerea unei diete echilibrate fără un aport caloric excesiv.
1 cană de Cereale, pătrățele de orez (30 g) conține aproximativ 107 kcal – 2.1 g proteine, 23.2 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).