| Nutrient (la 100 g) | Paste, fără gluten, porumb | Cereal, orez crocant, simplu |
|---|---|---|
| Calorii | 357 kcal | 358 kcal |
| Proteine | 7.5 g | 7 g |
| Carbohidrați | 79.3 g | 79.8 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 1.2 g |
| Fibre | 11 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 0 g | 9.8 g |
| Sodiu | 3 mg | 505 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Paste, fără gluten, porumb are 357 kcal la 100 g, cu 7.5 g proteine, 79.3 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 cană de Paste, fără gluten, porumb (105 g) are aproximativ 375 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 357 kcal |
| Proteine | 7.5 g |
| Carbohidrați | 79.3 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 11 g |
| Sodiu | 3 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 105 g | 375 kcal |
| 2 oz | 57 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 357 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pastele din porumb fără gluten sunt o alternativă versatilă și nutritivă la pastele tradiționale din grâu, fiind făcute în principal din făină de porumb. Originând din necesitatea de opțiuni fără gluten, în special pentru cei cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten, acest tip de paste a câștigat popularitate în diverse bucătării din întreaga lume. Textura și profilul de aromă unice le fac potrivite pentru o varietate de preparate, de la spaghete clasice la casserole consistente. Nutrițional, pastele din porumb sunt bogate în carbohidrați, oferind o sursă semnificativă de energie. Cu aproximativ 357 calorii per 100g, conțin 7.5g de proteine, făcându-le o opțiune decentă pentru menținerea mușchilor. Sărăcă în grăsimi și cu un conținut favorabil de fibre de aproximativ 3.5g, aceste paste pot sprijini sănătatea digestivă. Versatilitatea lor în rețete permite integrarea în mese echilibrate, catering atât pentru dietele fără gluten, cât și pentru cei care sunt conștienți de sănătate.
Paste, fără gluten, porumb conține aproximativ 357 calorii per porție de 100g. Această valoare calorică o face o sursă moderată de energie, potrivită pentru cei care doresc să încorporeze opțiuni fără gluten în dieta lor.
Da, Paste, fără gluten, porumb poate fi o opțiune sănătoasă, deoarece oferă nutrienți esențiali precum proteine și fibre. Este săracă în grăsimi și fără colesterol, făcând-o potrivită pentru diverse nevoi dietetice, în special pentru cei care evită glutenul.
Păstrați Paste, fără gluten, porumb într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a-i menține calitatea. Menținerea departe de umiditate și căldură va prelungi durata de valabilitate, care poate dura până la 2 ani dacă nu este deschis.
Consumul de Paste, fără gluten, porumb oferă mai multe beneficii, inclusiv fiind o bună sursă de carbohidrați și fibre, sprijinind sănătatea digestivă și oferind o alternativă fără gluten pentru cei cu restricții dietetice.
O porție recomandată este de aproximativ 150g când este gătită, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.
1 cană de Paste, fără gluten, porumb (105 g) conține aproximativ 375 kcal – 7.9 g proteine, 83.3 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
2 oz de Paste, fără gluten, porumb (57 g) conțin aproximativ 203 kcal – 4.3 g proteine, 45.2 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).