| Nutrient (la 100 g) | Cereale, pătrățele de ovăz | Cereale gata de consum, POST GREAT GRAINS Cranberry Almond Crunch |
|---|---|---|
| Calorii | 379 kcal | 384 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 8.9 g |
| Carbohidrați | 73.3 g | 76.6 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 5.9 g |
| Fibre | 8 g | 11.1 g |
| Zaharuri | 20.5 g | 25.5 g |
| Sodiu | 388 mg | 214 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale, pătrățele de ovăz are 379 kcal la 100 g, cu 10.4 g proteine, 73.3 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi. 1 cană de Cereale, pătrățele de ovăz (45 g) are aproximativ 171 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 379 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carbohidrați | 73.3 g |
| Grăsimi | 5.2 g |
| Fibre | 8 g |
| Zaharuri | 20.5 g |
| Sodiu | 388 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 45 g | 171 kcal |
| 1 prepackaged single serving | 30 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 379 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale, pătrățele de ovăz sunt o opțiune populară pentru micul dejun, făcute în principal din ovăz integrali. Originând din rețete tradiționale pe bază de ovăz, aceste pătrățele oferă o modalitate convenabilă de a încorpora ovăzul în dieta cuiva. Ovăzul este cunoscut pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate și a fost consumat de secole, în special în diverse culturi ca un aliment sănătos. Acestea sunt adesea savurate ca o gustare rapidă sau ca parte a unui mic dejun echilibrat, adesea combinate cu lapte sau iaurt, făcându-le o alegere versatilă pentru multe nevoi dietetice. Din punct de vedere nutrițional, pătrățelele de ovăz sunt bogate în carbohidrați și oferă o sursă bună de fibre dietetice, în special beta-glucani, care pot ajuta la gestionarea colesterolului și digestie. Cu aproximativ 379 calorii la 100g, acestea conțin 10.40g de proteine, 73.30g de carbohidrați și 5.20g de grăsimi. Acest profil echilibrat le face potrivite pentru mese și gustări energizante, contribuind la menținerea nivelurilor de energie pe parcursul zilei. Conținutul lor scăzut de grăsimi și colesterol le face, de asemenea, o alegere sănătoasă pentru inimă.
Cereale, pătrățele de ovăz conțin aproximativ 379 calorii la 100g, făcându-le o sursă substanțială de energie potrivită pentru micul dejun sau gustări.
Da, Cereale, pătrățele de ovăz sunt considerate sănătoase datorită conținutului lor ridicat de fibre, benefic pentru digestie și sănătatea inimii, fiind în același timp sărace în grăsimi și colesterol.
Păstrați Cereale, pătrățele de ovăz într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni absorbția umidității.
Consumul de Cereale, pătrățele de ovăz poate susține sănătatea inimii, ajuta digestia, oferi energie susținută și contribui la aportul general de nutrienți.
O porție recomandată este de aproximativ 100g pe servire, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice.
1 cană de Cereale, pătrățele de ovăz (45 g) conține aproximativ 171 kcal – 4.7 g proteine, 33 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 prepackaged single serving de Cereale, pătrățele de ovăz (30 g) conține aproximativ 114 kcal – 3.1 g proteine, 22 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).