| Nutrient (la 100 g) | Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie | Cheeseburger, din fast food, 1 chiftea medie |
|---|---|---|
| Calorii | 296 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 17.9 g | 17.9 g |
| Carbohidrați | 18.7 g | 18.7 g |
| Grăsimi | 16.2 g | 16.2 g |
| Fibre | 0.6 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 3 g | 3 g |
| Sodiu | 438 mg | 438 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie are 296 kcal la 100 g, cu 17.9 g proteine, 18.7 g carbohidrați și 16.2 g grăsimi. 1 cheeseburger de Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie (165 g) are aproximativ 488 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 296 kcal |
| Proteine | 17.9 g |
| Carbohidrați | 18.7 g |
| Grăsimi | 16.2 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 438 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 165 g | 488 kcal |
| 100 g | 100 g | 296 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un cheeseburger pe o chiflă albă cu o chiftea medie este un element clasic de fast-food american care a devenit un aliment de bază în multe culturi din întreaga lume. Originar din Statele Unite, acest preparat îndrăgit combină o chiftea suculentă de vită, brânză topită și o chiflă albă moale, adesea însoțită de diverse toppinguri și condimente. Cheeseburgerul a evoluat de-a lungul anilor, având nenumărate variații, făcându-l o opțiune de masă versatilă pentru mulți. Este adesea savurat la grătare, restaurante și lanțuri de fast-food, devenind sinonim cu mesele informale și mâncarea reconfortantă.
Nutrițional, un cheeseburger pe o chiflă albă cu o chiftea medie este o opțiune de masă echilibrată care oferă o sursă bună de proteine, oferind în același timp carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 296 calorii la 100g, conține 17.90g de proteine, 18.70g de carbohidrați și 16.20g de grăsimi, făcându-l o alegere sățioasă. Conținutul de proteine susține repararea și creșterea mușchilor, în timp ce carbohidrații oferă energie. Totuși, este important să echilibrezi această masă cu alte alimente bogate în nutrienți pentru a asigura o dietă bine echilibrată, în special dacă este consumată frecvent.
Un cheeseburger pe o chiflă albă cu o chiftea medie conține aproximativ 296 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate.
Cu moderație, un cheeseburger pe o chiflă albă poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Oferă nutrienți esențiali precum proteine, fier și vitamina B12. Totuși, este important să-l echilibrezi cu alte alegeri alimentare mai sănătoase și să fii atent la dimensiunile porțiilor.
Păstrează cheeseburgerul în frigider la temperaturi sub 4°C dacă nu este consumat imediat. Ar trebui să fie înfășurat strâns pentru a preveni expunerea la aer și umiditate. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de 2-3 luni.
Consumul unui cheeseburger poate oferi diverse beneficii, inclusiv o sursă semnificativă de proteine pentru repararea mușchilor, fier pentru transportul oxigenului în organism și vitamina B12 pentru sănătatea nervilor. Este, de asemenea, o masă satisfăcătoare care poate ajuta la reducerea foamei.
Se recomandă, în general, consumul unui cheeseburger ca acesta de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Nevoile dietetice individuale pot varia, așa că ia în considerare aportul tău caloric general și nivelul de activitate.
1 cheeseburger de Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie (165 g) conține aproximativ 488 kcal – 29.5 g proteine, 30.9 g carbohidrați și 26.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).