| Nutrient (la 100 g) | Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mică | Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie |
|---|---|---|
| Calorii | 298 kcal | 296 kcal |
| Proteine | 17.6 g | 17.9 g |
| Carbohidrați | 19.6 g | 18.7 g |
| Grăsimi | 16 g | 16.2 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 3.2 g | 3 g |
| Sodiu | 459 mg | 438 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mică are 298 kcal la 100 g, cu 17.6 g proteine, 19.6 g carbohidrați și 16 g grăsimi. 1 cheeseburger de Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mică (135 g) are aproximativ 402 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 298 kcal |
| Proteine | 17.6 g |
| Carbohidrați | 19.6 g |
| Grăsimi | 16 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 3.2 g |
| Sodiu | 459 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cheeseburger | 135 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 298 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un cheeseburger pe o chiflă albă cu o chiftea mică este un produs popular de fast-food care a apărut în Statele Unite la începutul secolului XX. Această masă iconică constă de obicei dintr-o chiftea de vită, brânză și o chiflă albă moale, adesea însoțită de condimente și legume. Cheeseburgerul a evoluat de atunci în diverse variații regionale și internaționale, devenind un aliment de bază îndrăgit în multe culturi.
Nutrițional, acest cheeseburger oferă o combinație echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi, făcându-l o opțiune sățioasă. Cu aproximativ 298 calorii la 100 de grame, contribuie cu 17.60 grame de proteină, esențială pentru construirea și repararea mușchilor, împreună cu 19.60 grame de carbohidrați și 16.00 grame de grăsimi. Poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație și asociat cu legume proaspete sau cereale integrale pentru a-i îmbunătăți profilul nutrițional.
Un cheeseburger cu o chiftea mică conține aproximativ 298 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate.
Când este consumat cu moderație și asociat cu toppinguri nutritive, un cheeseburger poate face parte dintr-o dietă echilibrată datorită conținutului său de proteină și fier.
Păstrați cheeseburgerul în frigider la sau sub 40°F (4°C) și consumați-l în termen de 3-4 zile pentru prospețime optimă.
Beneficiile includ o sursă bună de proteină pentru repararea mușchilor, fier pentru energie și satisfacția unei mese copioase.
Se recomandă limitarea consumului la 1-2 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată.
1 cheeseburger de Cheeseburger, pe chiflă albă, 1 chiftea mică (135 g) conține aproximativ 402 kcal – 23.8 g proteine, 26.5 g carbohidrați și 21.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).