| Nutrient (la 100 g) | Ciocolată caldă / cacao, amestec uscat, făcut cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi (2%) | Băutură sau shake nutrițional, gata de consum, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 97 kcal | 105 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.8 g |
| Carbohidrați | 15.5 g | 16.9 g |
| Grăsimi | 2.2 g | 2.5 g |
| Fibre | 0.5 g | 0 g |
| Zaharuri | 13.1 g | 9.7 g |
| Sodiu | 102 mg | 84 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Ciocolată caldă / cacao, amestec uscat, făcut cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi (2%) are 97 kcal la 100 g, cu 3.8 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi. 1 cană de Ciocolată caldă / cacao, amestec uscat, făcut cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi (2%) (248 g) are aproximativ 241 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 97 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carbohidrați | 15.5 g |
| Grăsimi | 2.2 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 13.1 g |
| Sodiu | 102 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 248 g | 241 kcal |
| 1 fl oz | 31 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ciocolata caldă, sau cacao, este o băutură delicioasă făcută din pudră de cacao, zahăr și lapte, având originea în culturile mesoamericane antice care au cultivat pentru prima dată cacao. Această băutură caldă a evoluat de-a lungul secolelor, devenind un aliment reconfortant popular în multe culturi din întreaga lume. Versiunile moderne utilizează adesea formulări de amestec uscat pentru comoditate, combinând cacao cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi pentru a crea o textură bogată și cremoasă care este apreciată de toate vârstele.
Nutrițional, ciocolata caldă făcută cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi (2%) oferă un bun echilibru de macronutrienți. Cu aproximativ 97 de calorii la 100 de grame, conține 3.80 grame de proteină, 15.50 grame de carbohidrați și 2.20 grame de grăsimi. Această băutură nu doar că oferă un gust satisfăcător, dar oferă și anumite vitamine și minerale, făcând-o o alegere preferată pentru un impuls rapid de energie sau o delicatesă reconfortantă în lunile mai reci. Savurarea ei ocazional poate fi bine integrată într-o dietă echilibrată.
Ciocolata caldă făcută cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi (2%) conține aproximativ 97 de calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de marca specifică și de cantitatea de zahăr utilizată în amestec.
Da, ciocolata caldă poate fi o gustare sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă antioxidanți din cacao, calciu din lapte și poate oferi o modalitate satisfăcătoare de a îmbunătăți starea de spirit și energia. Totuși, fii atent la zaharurile adăugate din amestecurile comerciale.
Păstrează amestecul de ciocolată caldă într-un loc răcoros și uscat, departe de umiditate și surse de căldură. Ține recipientul bine închis pentru a menține prospețimea. Pentru cea mai bună calitate, consumă-l în termen de 6-12 luni.
Consumul de ciocolată caldă poate oferi mai multe beneficii, inclusiv antioxidanți pentru sănătatea inimii, minerale precum calciul pentru forța oaselor și o experiență reconfortantă care poate îmbunătăți starea de spirit. Este o adăugare plăcută la o dietă echilibrată atunci când este savurată cu moderație.
Se recomandă să te bucuri de ciocolata caldă cu moderație, aproximativ 1 porție (150g) de câteva ori pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată în timp ce te răsfeți cu această delicatesă gustoasă.
1 cană de Ciocolată caldă / cacao, amestec uscat, făcut cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi (2%) (248 g) conține aproximativ 241 kcal – 9.4 g proteine, 38.4 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 fl oz de Ciocolată caldă / cacao, amestec uscat, făcut cu lapte integral sau cu conținut redus de grăsimi (2%) (31 g) conține aproximativ 30 kcal – 1.2 g proteine, 4.8 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).