| Nutrient (la 100 g) | Cipsuri de cartofi, expandate, aromatizate | Cipsuri de cartofi, coapte, aromatizate |
|---|---|---|
| Calorii | 467 kcal | 467 kcal |
| Proteine | 5 g | 5 g |
| Carbohidrați | 71 g | 71 g |
| Grăsimi | 18.1 g | 18.1 g |
| Fibre | 4.8 g | 4.8 g |
| Zaharuri | 5 g | 5 g |
| Sodiu | 726 mg | 726 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cipsuri de cartofi, expandate, aromatizate are 467 kcal la 100 g, cu 5 g proteine, 71 g carbohidrați și 18.1 g grăsimi. 1 cană de Cipsuri de cartofi, expandate, aromatizate (20 g) are aproximativ 93 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 467 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carbohidrați | 71 g |
| Grăsimi | 18.1 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zaharuri | 5 g |
| Sodiu | 726 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 20 g | 93 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 131 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cipsurile de cartofi, expandate, aromatizate sunt o gustare populară realizată din cartofi expandati prin aer, care sunt condimentati cu diverse arome. Originând din cipsurile clasice de cartofi, aceste versiuni mai ușoare își propun să ofere o textură crocantă, reducând în același timp conținutul de grăsimi adesea asociat cu metodele tradiționale de prăjire. Cipsurile expandate au câștigat popularitate ca o alternativă mai sănătoasă, atrăgându-i pe cei care caută o gustare crocantă fără vinovăție. Din punct de vedere nutrițional, cipsurile de cartofi, expandate, aromatizate conțin de obicei în jur de 467 calorii per 100 de grame, cu 5 grame de proteine, 71 grame de carbohidrați și 18.1 grame de grăsimi. Aceste cipsuri sunt adesea fortificate cu arome, îmbunătățindu-le gustul în timp ce oferă un crunch satisfăcător. Pot fi savurate singure sau asociate cu sosuri, făcându-le o opțiune versatilă pentru gustări acasă sau în deplasare. Cu toate acestea, moderarea este cheia datorită densității calorice și a conținutului potențial de sodiu.
Cipsurile de cartofi, expandate, aromatizate conțin aproximativ 467 calorii per 100 de grame, ceea ce este relativ ridicat pentru alimentele de gustare. Este esențial să fim atenți la dimensiunile porțiilor pentru a menține o dietă echilibrată.
Deși au un conținut de grăsimi mai scăzut decât cipsurile tradiționale prăjite, moderarea este crucială. Ele oferă energie rapidă și pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt asociate cu sosuri mai sănătoase sau consumate în cantități mai mici.
Pentru a le menține crocante, depozitați-le într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Evitați expunerea la umiditate și la lumina directă a soarelui, care pot duce la înmuiere.
Ele oferă o alternativă cu un conținut caloric mai scăzut față de cipsurile tradiționale, oferă un crunch satisfăcător și pot fi savurate în diverse arome, făcându-le o opțiune versatilă pentru gustări.
Se recomandă limitarea consumului la aproximativ 30 de grame pe porție, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată fără a exagera.
1 cană de Cipsuri de cartofi, expandate, aromatizate (20 g) conține aproximativ 93 kcal – 1 g proteine, 14.2 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Cipsuri de cartofi, expandate, aromatizate (1 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.1 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small single serving bag de Cipsuri de cartofi, expandate, aromatizate (28 g) conține aproximativ 131 kcal – 1.4 g proteine, 19.9 g carbohidrați și 5.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).