| Nutrient (la 100 g) | Cipsuri de cartofi, expandate, simple | Snack-uri, chipsuri de cartofi, albe |
|---|---|---|
| Calorii | 469 kcal | 469 kcal |
| Proteine | 5 g | 5 g |
| Carbohidrați | 71.4 g | 71.4 g |
| Grăsimi | 18.2 g | 18.2 g |
| Fibre | 4.8 g | 4.8 g |
| Zaharuri | 5 g | 5 g |
| Sodiu | 536 mg | 536 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cipsuri de cartofi, expandate, simple are 469 kcal la 100 g, cu 5 g proteine, 71.4 g carbohidrați și 18.2 g grăsimi. 1 cană de Cipsuri de cartofi, expandate, simple (20 g) are aproximativ 94 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 469 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carbohidrați | 71.4 g |
| Grăsimi | 18.2 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zaharuri | 5 g |
| Sodiu | 536 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 20 g | 94 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 131 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 469 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cipsurile de cartofi, expandate, simple sunt o gustare populară realizată din cartofi deshidratați care sunt încălziți până se expandă și devin ușori și crocanți. Originare din tradițiile culinare ale diverselor culturi, aceste cipsuri oferă o textură și un profil de aromă unice care atrag entuziaștii gustărilor din întreaga lume. Spre deosebire de cipsurile tradiționale de cartofi prăjite, cipsurile expandate sunt de obicei mai sărace în grăsimi și calorii, făcându-le o alegere atrăgătoare pentru cei care caută o gustare crocantă fără vinovăție. Nutrițional, cipsurile de cartofi, expandate, simple oferă o sursă bună de carbohidrați, în principal din amidon, împreună cu o cantitate moderată de proteine și fibre dietetice. Fiecare porție oferă nutrienți esențiali precum vitamine și minerale, deși ar trebui savurate cu moderație din cauza densității lor calorice. Aceste cipsuri sunt versatile și pot fi asociate cu sosuri, folosite ca topping crocant pentru salate sau pur și simplu savurate singure ca gustare pentru a satisface poftele, oferind energie pentru zi.
Cipsurile de cartofi, expandate, simple conțin aproximativ 469 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o gustare bogată în calorii, așa că este recomandat să controlați porțiile atunci când le savurați.
Deși cipsurile de cartofi, expandate, simple pot fi o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi față de cipsurile tradiționale prăjite, acestea ar trebui consumate cu moderație. Ele oferă energie și câțiva nutrienți, dar sunt, de asemenea, bogate în calorii, așa că este important să le echilibrați cu alte alimente.
Pentru a menține prospețimea, cipsurile de cartofi, expandate, simple ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, departe de umiditate și lumina soarelui. Păstrarea lor într-un recipient etanș poate ajuta la menținerea crocanteniei.
Consumul de cipsuri de cartofi, expandate, simple poate oferi un crunch satisfăcător și un impuls de energie datorită conținutului lor de carbohidrați. Ele pot face parte dintr-o gustare echilibrată atunci când sunt asociate cu sosuri bogate în proteine sau ca parte a unei mese.
O porție de aproximativ 30 de grame (aproximativ 1 uncie) este recomandată pentru a savura cipsurile de cartofi, expandate, simple ca gustare. Consumarea acestora de 1-2 ori pe săptămână se poate încadra într-o dietă echilibrată.
1 cană de Cipsuri de cartofi, expandate, simple (20 g) conține aproximativ 94 kcal – 1 g proteine, 14.3 g carbohidrați și 3.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Cipsuri de cartofi, expandate, simple (1 g) conține aproximativ 5 kcal – 0.1 g proteine, 0.7 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small single serving bag de Cipsuri de cartofi, expandate, simple (28 g) conține aproximativ 131 kcal – 1.4 g proteine, 20 g carbohidrați și 5.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).