| Nutrient (la 100 g) | Crackers, apă | Covrigi moi, gata de consumat |
|---|---|---|
| Calorii | 384 kcal | 374 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 6.2 g |
| Carbohidrați | 72.8 g | 74 g |
| Grăsimi | 7.1 g | 6.1 g |
| Fibre | 7.1 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 0 g | 19.7 g |
| Sodiu | 571 mg | 248 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, apă are 384 kcal la 100 g, cu 7.1 g proteine, 72.8 g carbohidrați și 7.1 g grăsimi. 1 cană de Crackers, apă (60 g) are aproximativ 230 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 384 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carbohidrați | 72.8 g |
| Grăsimi | 7.1 g |
| Fibre | 7.1 g |
| Sodiu | 571 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 60 g | 230 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers, apă sunt un tip de gustare uscată coaptă, făcute în principal din făină și apă, adesea savurate pentru simplitatea și versatilitatea lor. Originând ca un aliment de bază în multe culturi, aceste crackers au făcut parte din dietele umane timp de secole, oferind o sursă convenabilă de energie și nutriție. Textura lor ușoară și crocantă le face o alegere populară pentru asocierea cu diverse toppinguri sau pentru a fi savurate singure, făcându-le o gustare preferată în diverse contexte, de la picnicuri la platouri sofisticate cu brânză. Din punct de vedere nutrițional, crackers-urile cu apă sunt relativ sărace în calorii, dar oferă un profil echilibrat de macronutrienți, cu o cantitate moderată de carbohidrați, proteine și grăsimi. Cu aproximativ 384 de calorii per 100 de grame, ele servesc ca o bază excelentă pentru toppinguri bogate în nutrienți, cum ar fi hummus, brânză sau legume. În plus, conținutul lor scăzut de sodiu și absența colesterolului le fac o opțiune sănătoasă pentru inimă. Crackers-urile cu apă sunt suficient de versatile pentru a fi incluse în diverse diete, oferind în același timp nutrienți esențiali pentru energie și sațietate.
Crackers, apă conțin aproximativ 384 calorii per 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de rețeta specifică și ingredientele folosite, dar în general oferă o opțiune cu un conținut scăzut de calorii pentru gustări.
Da, Crackers, apă pot fi o opțiune sănătoasă de gustare atunci când sunt consumate cu moderație. Ele sunt sărace în grăsimi și fără colesterol, oferind o sursă bună de carbohidrați. Asocieri cu toppinguri bogate în proteine sau dense în nutrienți pot îmbunătăți beneficiile lor pentru sănătate.
Pentru a păstra Crackers, apă proaspete și crocante, depozitați-le într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Evitați expunerea la umiditate și căldură, care pot cauza râncezirea. O depozitare adecvată poate extinde semnificativ durata lor de valabilitate.
Consumul de Crackers, apă oferă mai multe beneficii, inclusiv furnizarea unei opțiuni de gustare cu un conținut scăzut de calorii care poate ajuta la gestionarea greutății. Ele pot fi asociate cu diverse toppinguri sănătoase pentru o nutriție suplimentară, făcându-le o adăugare versatilă în dieta dumneavoastră.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 10 crackers. În funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de aportul caloric, puteți ajusta această dimensiune a porției, dar moderația este cheia pentru menținerea unei diete echilibrate.
1 cană de Crackers, apă (60 g) conține aproximativ 230 kcal – 4.3 g proteine, 43.7 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cracker de Crackers, apă (3 g) conține aproximativ 12 kcal – 0.2 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 0.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
