| Nutrient (la 100 g) | Crackers din grâu, obișnuite | Crackers din ovăz |
|---|---|---|
| Calorii | 455 kcal | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 70.7 g | 70.7 g |
| Grăsimi | 16.4 g | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g | 6.9 g |
| Zaharuri | 15.5 g | 15.5 g |
| Sodiu | 699 mg | 699 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers din grâu, obișnuite are 455 kcal la 100 g, cu 7.3 g proteine, 70.7 g carbohidrați și 16.4 g grăsimi. 16 crackers 1 serving de Crackers din grâu, obișnuite (34 g) are aproximativ 155 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g |
| Carbohidrați | 70.7 g |
| Grăsimi | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Zaharuri | 15.5 g |
| Sodiu | 699 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 16 crackers 1 serving | 34 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers din grâu, obișnuite, sunt o gustare populară făcută în principal din făină de grâu, apă și alte ingrediente precum sare și drojdie. Originând ca un aliment convenabil în secolul al XIX-lea, au devenit un aliment de bază în multe gospodării din întreaga lume datorită portabilității și versatilității lor. Aceste gustări crocante pot fi savurate simple sau cu o varietate de toppinguri, făcându-le o opțiune preferată pentru mese rapide sau gustări. Nutrițional, crackers din grâu sunt o sursă de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Cu o compoziție de aproximativ 455 calorii per 100 de grame, oferă 7.3 grame de proteină, care susține menținerea și repararea mușchilor, și 70.7 grame de carbohidrați, esențiali pentru alimentarea corpului. În plus, conțin 16.4 grame de grăsimi, în principal nesaturate, făcându-le o alegere relativ echilibrată printre alimentele de gustare. Conținutul lor de fibre ajută la digestie, în timp ce nivelurile lor scăzute de zahăr susțin o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație.
Crackers din grâu, obișnuite conțin aproximativ 455 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune de gustare bogată în calorii. Atunci când sunt consumate cu moderație, ele pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
Atunci când sunt consumate cu moderație, Crackers din grâu, obișnuite pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Ele oferă carbohidrați pentru energie și pot fi asociate cu toppinguri nutritive pentru a spori beneficiile pentru sănătate.
Pentru a menține prospețimea, păstrați Crackers din grâu, obișnuite într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Acest lucru va ajuta la prevenirea râncezirii sau pierderii crocănței.
Consumul de Crackers din grâu, obișnuite poate oferi o sursă rapidă de energie datorită conținutului lor de carbohidrați, și pot fi, de asemenea, o sursă de fibre, care susține sănătatea digestivă. Asocierea lor cu toppinguri sănătoase poate spori valoarea nutrițională.
O porție rezonabilă este de aproximativ 30 de grame per servire, ceea ce reprezintă aproximativ 5-6 crackers. Consumul lor de 2-3 ori pe săptămână este, în general, o abordare echilibrată, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale.
16 crackers 1 serving de Crackers din grâu, obișnuite (34 g) conțin aproximativ 155 kcal – 2.5 g proteine, 24 g carbohidrați și 5.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).