| Nutrient (la 100 g) | Crackers din ovăz | Crackers din grâu, obișnuite |
|---|---|---|
| Calorii | 455 kcal | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g | 7.3 g |
| Carbohidrați | 70.7 g | 70.7 g |
| Grăsimi | 16.4 g | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g | 6.9 g |
| Zaharuri | 15.5 g | 15.5 g |
| Sodiu | 699 mg | 699 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers din ovăz are 455 kcal la 100 g, cu 7.3 g proteine, 70.7 g carbohidrați și 16.4 g grăsimi. 1 cracker de Crackers din ovăz (10 g) are aproximativ 46 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 455 kcal |
| Proteine | 7.3 g |
| Carbohidrați | 70.7 g |
| Grăsimi | 16.4 g |
| Fibre | 6.9 g |
| Zaharuri | 15.5 g |
| Sodiu | 699 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cracker | 10 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers-urile din ovăz sunt o gustare populară realizată în principal din ovăz, cunoscut pentru beneficiile sale pentru sănătate și versatilitate. Originând din diverse culturi care au utilizat cereale pentru hrănire, aceste crackers sunt adesea coapte pentru a obține o textură crocantă și sunt apreciate în întreaga lume. Ele pot fi realizate din ovăz integrali, oferind o alternativă mai nutritivă la crackers-urile tradiționale, și au devenit un aliment de bază în multe gospodării datorită gustului și proprietăților lor sănătoase. Nutrițional, crackers-urile din ovăz sunt bogate în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie, în timp ce furnizează și fibre dietetice care ajută la digestie. Cu aproximativ 455 calorii la 100g, ele conțin o cantitate moderată de proteină și grăsimi sănătoase, făcându-le o opțiune de gustare echilibrată. Prezența nutrienților esențiali, cum ar fi fierul și vitaminele B, îmbunătățește și mai mult beneficiile lor pentru sănătate, susținând diverse funcții ale organismului, de la metabolismul energetic la sănătatea mușchilor. Aceste crackers pot fi asociate cu dipuri, tartinabile sau consumate singure ca o gustare crocantă.
Crackers-urile din ovăz conțin aproximativ 455 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune de gustare cu calorii moderate, mai ales atunci când sunt consumate în porții recomandate.
Da, crackers-urile din ovăz pot fi o alegere sănătoasă deoarece sunt bogate în fibre și oferă nutrienți esențiali. Ele pot susține digestia, ajuta la gestionarea greutății și oferi energie susținută, făcându-le o opțiune excelentă de gustare.
Păstrați crackers-urile din ovăz într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține crocănțenia și a preveni învechirea. Ele pot dura aproximativ 3-4 săptămâni dacă sunt păstrate corespunzător.
Consumul de crackers din ovăz oferă numeroase beneficii, inclusiv promovarea sănătății digestive datorită conținutului ridicat de fibre, oferind o sursă bună de energie și contribuind la aportul general de nutrienți. Ele pot ajuta, de asemenea, la menținerea unei greutăți sănătoase.
Se recomandă consumul de crackers din ovăz cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 30 de grame sau 5-6 crackers, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 cracker de Crackers din ovăz (10 g) conține aproximativ 46 kcal – 0.7 g proteine, 7.1 g carbohidrați și 1.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).