| Nutrient (la 100 g) | Cipsuri de cartofi, cu conținut redus de grăsimi | Cipsuri de cartofi, fără sare, cu grăsimi reduse |
|---|---|---|
| Calorii | 482 kcal | 487 kcal |
| Proteine | 7 g | 7.1 g |
| Carbohidrați | 67.1 g | 67.8 g |
| Grăsimi | 20.6 g | 20.8 g |
| Fibre | 6 g | 6.1 g |
| Zaharuri | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodiu | 391 mg | 8 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cipsuri de cartofi, cu conținut redus de grăsimi are 482 kcal la 100 g, cu 7 g proteine, 67.1 g carbohidrați și 20.6 g grăsimi. 1 cană de Cipsuri de cartofi, cu conținut redus de grăsimi (25 g) are aproximativ 121 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 482 kcal |
| Proteine | 7 g |
| Carbohidrați | 67.1 g |
| Grăsimi | 20.6 g |
| Fibre | 6 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 391 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 25 g | 121 kcal |
| 1 chip | 2 g | 10 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 135 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 482 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cipsurile de cartofi, cu conținut redus de grăsimi, sunt o gustare populară care oferă o alternativă mai ușoară la cipsurile tradiționale de cartofi. Originând din cipsurile clasice de cartofi, care datează din secolul al XIX-lea în Statele Unite, versiunile cu conținut redus de grăsimi își propun să ofere aceeași crocănțeală și aromă satisfăcătoare, reducând în același timp conținutul total de grăsimi. Aceste cipsuri sunt adesea fabricate prin utilizarea tehnicilor de prăjire cu aer sau coacere în loc de prăjire adâncă, ceea ce ajută la reducerea nivelului de grăsimi, păstrând în același timp gustul delicios pe care mulți iubitori de gustări îl apreciază.
Nutrițional, cipsurile de cartofi cu conținut redus de grăsimi conțin de obicei aproximativ 482 calorii per 100 de grame, cu 7 grame de proteine, 67.1 grame de carbohidrați și 20.6 grame de grăsimi. Ele oferă o textură crocantă satisfăcătoare, făcându-le o opțiune excelentă pentru gustare. În plus, ele pot completa diverse mese sau pot servi ca o opțiune convenabilă de gustare pentru cei care doresc să își gestioneze consumul de calorii fără a sacrifica gustul. Cu toate acestea, este important să le consumați cu moderație pentru a menține o dietă echilibrată.
Cipsurile de cartofi, cu conținut redus de grăsimi, conțin aproximativ 482 calorii per 100 de grame. Acest lucru le face o opțiune de gustare cu calorii moderate comparativ cu cipsurile tradiționale prăjite, care pot conține semnificativ mai multe calorii.
Deși cipsurile de cartofi cu conținut redus de grăsimi oferă o alternativă cu mai puține grăsimi, ele pot fi totuși bogate în calorii și carbohidrați. Moderarea este cheia. Ele pot face parte dintr-o dietă echilibrată, mai ales când sunt asociate cu dipuri nutritive sau consumate alături de fructe sau legume.
Pentru a menține prospețimea, păstrați cipsurile de cartofi cu conținut redus de grăsimi într-un loc răcoros și uscat și țineți-le sigilate într-un recipient etanș. Acest lucru previne umezeala care poate înmuia cipsurile și ajută la păstrarea crocănței lor.
Cipsurile de cartofi cu conținut redus de grăsimi pot satisface poftele de gustări fără conținutul ridicat de grăsimi al cipsurilor obișnuite. Ele oferă energie rapidă, sunt convenabile pentru transport și pot fi asociate cu dipuri sănătoase pentru o gustare mai echilibrată.
Se recomandă să limitați consumul la o porție de aproximativ 30 de grame (aproximativ 1 uncie) de câteva ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată și a evita consumul excesiv de calorii.
1 cană de Cipsuri de cartofi, cu conținut redus de grăsimi (25 g) conține aproximativ 121 kcal – 1.8 g proteine, 16.8 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Cipsuri de cartofi, cu conținut redus de grăsimi (2 g) conține aproximativ 10 kcal – 0.1 g proteine, 1.3 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small single serving bag de Cipsuri de cartofi, cu conținut redus de grăsimi (28 g) conține aproximativ 135 kcal – 2 g proteine, 18.8 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).