| Nutrient (la 100 g) | Crackers din grâu, sodiu redus | Crackers din grâu, aromatizate (Wheat Thins) |
|---|---|---|
| Calorii | 443 kcal | 441 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 8.9 g |
| Carbohidrați | 68.6 g | 70.1 g |
| Grăsimi | 17.2 g | 15.3 g |
| Fibre | 10.5 g | 8.6 g |
| Zaharuri | 0.4 g | 8.3 g |
| Sodiu | 186 mg | 750 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers din grâu, sodiu redus are 443 kcal la 100 g, cu 8.8 g proteine, 68.6 g carbohidrați și 17.2 g grăsimi. 1 cană de Crackers din grâu, sodiu redus (50 g) are aproximativ 222 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 443 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carbohidrați | 68.6 g |
| Grăsimi | 17.2 g |
| Fibre | 10.5 g |
| Zaharuri | 0.4 g |
| Sodiu | 186 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 50 g | 222 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 13 kcal |
| 1 small or medium single serving bag | 45 g | 199 kcal |
| 1 large single serving bag | 85 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 443 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers din grâu, sodiu redus sunt un snack popular realizat în principal din făină de grâu și sunt concepute pentru a oferi o textură crocantă și satisfăcătoare. Originând din nevoia de alimente versatile și ușor de păstrat, aceste crackers au evoluat pentru a răspunde nevoilor dietetice, inclusiv o versiune cu sodiu redus care se adresează consumatorilor conștienți de sănătate. Acestea sunt adesea savurate singure sau ca bază pentru diverse topping-uri precum brânză, paste sau legume. Din punct de vedere nutrițional, aceste crackers oferă un echilibru de macronutrienți, având o cantitate moderată de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Cu 443 calorii la 100 de grame, ele oferă de asemenea fibre dietetice, care ajută la digestie. Conținutul redus de sodiu le face potrivite pentru cei care monitorizează aportul de sare, permițând indivizilor să se bucure de un snack gustos fără a compromite obiectivele de sănătate. Pot fi incorporate în diverse mese, servite alături de supe sau savurate ca un snack rapid, în deplasare.
Crackers din grâu, sodiu redus conțin 443 calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune de snack cu calorii moderate care se poate încadra într-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate în porții adecvate.
Da, pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Sunt mai sărace în sodiu comparativ cu crackers-urile tradiționale, oferă fibre dietetice și pot fi asociate cu topping-uri nutritive pentru a spori beneficiile pentru sănătate.
Păstrați-le într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și crocanța. După deschidere, acestea ar trebui consumate în termen de 5-7 zile pentru cea mai bună calitate.
Sprijină sănătatea digestivă, oferă o alternativă săracă în sodiu pentru sănătatea inimii și oferă o opțiune de snack satisfăcătoare care poate fi asociată cu diverse topping-uri nutritive.
O porție rezonabilă este de aproximativ 30g, care este aproximativ 10-15 crackers. Consumarea acestora de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.
1 cană de Crackers din grâu, sodiu redus (50 g) conține aproximativ 222 kcal – 4.4 g proteine, 34.3 g carbohidrați și 8.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cracker de Crackers din grâu, sodiu redus (3 g) conține aproximativ 13 kcal – 0.3 g proteine, 2.1 g carbohidrați și 0.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or medium single serving bag de Crackers din grâu, sodiu redus (45 g) conține aproximativ 199 kcal – 4 g proteine, 30.9 g carbohidrați și 7.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).