| Nutrient (la 100 g) | Crackers, matzo, ou | Popcorn, preparat cu aer, fără unt adăugat |
|---|---|---|
| Calorii | 391 kcal | 385 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 12.9 g |
| Carbohidrați | 78.6 g | 77.5 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 4.5 g |
| Fibre | 2.8 g | 14.4 g |
| Zaharuri | 0 g | 0.9 g |
| Sodiu | 21 mg | 162 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, matzo, ou are 391 kcal la 100 g, cu 12.3 g proteine, 78.6 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 matzo de Crackers, matzo, ou (28 g) are aproximativ 109 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 391 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carbohidrați | 78.6 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Sodiu | 21 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 matzo | 28 g | 109 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 391 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Matzo, sau matzah, este un tip de pâine nedospită consumată tradițional în timpul Paștelui evreiesc. Originar din Israelul antic, are o istorie bogată legată de narațiunea Exodului, simbolizând grabă în care israeliții au părăsit Egiptul. Matzo cu ou este o variație care încorporează ouă în aluat, rezultând un gust mai bogat și o textură mai moale comparativ cu matzo obișnuit. Această variație este savurată nu doar în timpul Paștelui, ci și ca o gustare versatilă sau acompaniament la mese pe tot parcursul anului. Din punct de vedere nutrițional, crackers-urile din matzo cu ou sunt o sursă excelentă de carbohidrați, oferind energie pentru activitățile zilnice. Fiecare porție de 100g conține 391 calorii, cu un conținut notabil de proteine de 12.3g, făcându-l benefic pentru repararea mușchilor și sănătatea generală. Sărăcă în grăsimi, aceste crackers-uri conțin, de asemenea, vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, contribuind la atractivitatea lor ca o gustare sănătoasă sau ingredient adăugat în diverse feluri de mâncare. Pot fi savurate cu creme, brânzeturi sau ca bază pentru toppinguri.
Crackers, matzo, ou conține aproximativ 391 calorii per 100g. Această valoare calorică îl face o opțiune substanțială de gustare care poate oferi energie pentru diverse activități pe parcursul zilei.
Da, Crackers, matzo, ou poate fi considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, conținutului scăzut de grăsimi și prezenței vitaminelor esențiale precum B12 și mineralelor precum fierul. Este o opțiune nutritivă pentru cei care caută o gustare echilibrată.
Pentru a menține prospețimea, păstrați Crackers, matzo, ou într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș. Acest lucru va preveni absorbția umidității și le va menține crocante. Verificați ambalajul pentru recomandări specifice de păstrare.
Consumul de Crackers, matzo, ou oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea nervilor și un profil scăzut de grăsimi, făcându-l o opțiune de gustare sănătoasă pentru inimă.
O porție recomandată este de aproximativ 100g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați în funcție de nevoile nutriționale și nivelurile de activitate.
1 matzo de Crackers, matzo, ou (28 g) conține aproximativ 109 kcal – 3.4 g proteine, 22 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 oz de Crackers, matzo, ou (14.2 g) conține aproximativ 56 kcal – 1.7 g proteine, 11.2 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).