| Nutrient (la 100 g) | Crackers, matzo, ou și ceapă | Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți |
|---|---|---|
| Calorii | 391 kcal | 390 kcal |
| Proteine | 10 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 77.1 g | 79.8 g |
| Grăsimi | 3.9 g | 3.4 g |
| Fibre | 5 g | 16.9 g |
| Zaharuri | 0 g | 17.2 g |
| Sodiu | 285 mg | 586 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, matzo, ou și ceapă are 391 kcal la 100 g, cu 10 g proteine, 77.1 g carbohidrați și 3.9 g grăsimi. 1 matzo de Crackers, matzo, ou și ceapă (28 g) are aproximativ 109 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 391 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carbohidrați | 77.1 g |
| Grăsimi | 3.9 g |
| Fibre | 5 g |
| Sodiu | 285 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 matzo | 28 g | 109 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 391 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers, matzo, ou și ceapă este o pâine tradițională evreiască nedospită care a fost savurată de secole, în special în timpul sărbătorii Paștelui. Acest aliment versatil este de obicei făcut din făină și apă, cu adăugarea de ouă și ceapă pentru a-i îmbunătăți aroma și profilul nutrițional. Originar din practici antice, matzo a transcens rădăcinile sale ceremoniale și este acum o gustare populară și ingredient în diverse aplicații culinare la nivel mondial. Din punct de vedere nutrițional, aceste crackers oferă un profil echilibrat cu 391 calorii per 100 de grame, având 10 grame de proteine, 77.1 grame de carbohidrați și doar 3.9 grame de grăsimi. Sunt o sursă excelentă de energie și oferă o gamă de vitamine și minerale. Datorită conținutului lor scăzut de grăsimi și colesterol, crackers-urile matzo sunt potrivite pentru multe preferințe dietetice, făcându-le o opțiune convenabilă pentru gustări sau ca bază pentru toppinguri în diverse mese.
Crackers, matzo, ou și ceapă conțin aproximativ 391 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune de gustare cu calorii moderate.
Da, aceste crackers sunt sănătoase cu moderație. Sunt sărace în grăsimi, fără colesterol și oferă o sursă bună de carbohidrați și proteine, făcându-le potrivite pentru diverse diete.
Păstrați aceste crackers într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea lor. Pot dura până la 3 luni dacă sunt păstrate corect.
Consumul acestor crackers oferă nutrienți esențiali, susține sănătatea digestivă datorită fibrelor și poate ajuta la menținerea nivelului de energie, fiind sărace în grăsimi.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 matzo de Crackers, matzo, ou și ceapă (28 g) conține aproximativ 109 kcal – 2.8 g proteine, 21.6 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 oz de Crackers, matzo, ou și ceapă (14.2 g) conține aproximativ 56 kcal – 1.4 g proteine, 10.9 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).