| Nutrient (la 100 g) | Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți | Gustări, prăjituri din orez, orez brun |
|---|---|---|
| Calorii | 390 kcal | 387 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 8.5 g |
| Carbohidrați | 79.8 g | 80.1 g |
| Grăsimi | 3.4 g | 3.5 g |
| Fibre | 16.9 g | 0 g |
| Zaharuri | 17.2 g | 0 g |
| Sodiu | 586 mg | 4 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți are 390 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 79.8 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 1 porție de Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți (29 g) are aproximativ 113 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 390 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 79.8 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 16.9 g |
| Zaharuri | 17.2 g |
| Sodiu | 586 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 29 g | 113 kcal |
| 1 cană | 42 g | 164 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți sunt o opțiune nutritivă pentru mic dejun, realizată în principal din tărâțe de grâu, care reprezintă stratul exterior dur al boabelor de grâu. Provenind dintr-o tehnică tradițională de procesare a cerealelor, acești fulgi sunt concepuți pentru a oferi o alegere rapidă și sănătoasă pentru masă, punând accent pe beneficiile fibrelor și cerealelor integrale. Sunt populari printre consumatorii conștienți de sănătate care caută modalități convenabile de a încorpora mai multe cereale integrale în dietele lor. Nutrițional, acești fulgi de tărâțe sunt o sursă excelentă de fibre dietetice, cu 3.5g pe porție, care ajută la sănătatea digestivă și menține sațietatea. Cu un profil echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi scăzute, servesc ca ingredient versatil în diverse mese. Ideali pentru mic dejun sau ca gustare, pot fi savurați cu lapte, iaurt sau fructe, făcându-i o opțiune convenabilă pentru stiluri de viață aglomerate, promovând în același timp bunăstarea generală.
Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți conțin 390 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o sursă substanțială de energie, ideală pentru mic dejun sau ca o gustare nutritivă.
Da, acești fulgi de tărâțe sunt considerați sănătoși datorită conținutului lor ridicat de fibre, care ajută digestia, și a nivelurilor scăzute de grăsimi și zaharuri. Sunt îmbogățiți cu vitamine și minerale esențiale, făcându-i o alegere nutritivă.
Acestea ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Evitați expunerea la umiditate și la lumina directă a soarelui și consumați în termen de câteva luni după deschidere.
Beneficiile includ îmbunătățirea sănătății digestive, o sațietate mai bună care poate ajuta la gestionarea greutății, o sursă bună de nutrienți esențiali și niveluri scăzute de colesterol, făcându-le o opțiune sănătoasă pentru inimă.
Doza zilnică recomandată este de aproximativ 60-90 de grame, ceea ce oferă un bun echilibru de nutrienți fără un consum excesiv de fibre care ar putea provoca disconfort.
1 porție de Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți (29 g) conține aproximativ 113 kcal – 3 g proteine, 23.1 g carbohidrați și 1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Cereale gata de consum, fulgi de tărâțe de grâu RALSTON îmbogățiți (42 g) conține aproximativ 164 kcal – 4.3 g proteine, 33.5 g carbohidrați și 1.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).