| Nutrient (la 100 g) | Crackers, orez și nuci | Crackers din grâu integral, cu conținut redus de grăsimi |
|---|---|---|
| Calorii | 430 kcal | 416 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 11.3 g |
| Carbohidrați | 77.4 g | 75.5 g |
| Grăsimi | 8.8 g | 7.6 g |
| Fibre | 0.8 g | 10.9 g |
| Zaharuri | 0.4 g | 1.2 g |
| Sodiu | 360 mg | 745 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, orez și nuci are 430 kcal la 100 g, cu 10.8 g proteine, 77.4 g carbohidrați și 8.8 g grăsimi. 1 cană de Crackers, orez și nuci (50 g) are aproximativ 215 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 430 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carbohidrați | 77.4 g |
| Grăsimi | 8.8 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 0.4 g |
| Sodiu | 360 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 50 g | 215 kcal |
| 1 cracker | 3 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers, orez și nuci sunt o opțiune populară de gustare care combină textura crocantă a crackerelor cu bunătatea sănătoasă a orezului și profilul bogat în nutrienți al nucilor. Originare din diverse tradiții culinare din întreaga lume, aceste gustări sunt adesea savurate pentru crocanta lor satisfăcătoare și versatilitate. Ele pot fi găsite în multe forme, inclusiv opțiuni din cereale integrale, variante fără gluten și arome mixte care se potrivesc diverselor palate. Nutrițional, crackers, orez și nuci oferă un profil echilibrat cu 430 de calorii per 100 de grame, conținând 10.80 grame de proteine, 77.40 grame de carbohidrați și 8.80 grame de grăsimi. Această combinație oferă o sursă bună de energie și nutrienți esențiali. Conținutul lor ridicat de fibre promovează sănătatea digestivă, în timp ce grăsimile sănătoase din nuci contribuie la sănătatea inimii. Aceste gustări sunt perfecte pentru consumul în deplasare, ca parte a unei diete echilibrate sau ca acompaniament la mese, îmbunătățind atât aroma, cât și nutriția.
Crackers, orez și nuci conțin aproximativ 430 de calorii per 100 de grame, ceea ce le face o opțiune de snack bogată în calorii. Este important să fiți atenți la dimensiunile porțiilor pentru a menține o dietă echilibrată.
Da, Crackers, orez și nuci pot fi sănătoase atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă un amestec de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, împreună cu nutrienți esențiali, făcându-le o gustare nutritivă.
Păstrați Crackers, orez și nuci într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina directă a soarelui. Acest lucru ajută la menținerea prospețimii și calității lor.
Consumul de Crackers, orez și nuci poate oferi numeroase beneficii, inclusiv promovarea sănătății inimii, susținerea funcției digestive și oferirea unei surse convenabile de energie. Ele conțin, de asemenea, nutrienți esențiali și pot ajuta la satisfacerea foamei.
Se recomandă consumul de Crackers, orez și nuci cu moderație, cu o dimensiune a porției recomandată de aproximativ 30 de grame. Acest lucru vă permite să vă bucurați de beneficiile lor fără a depăși aportul caloric zilnic.
1 cană de Crackers, orez și nuci (50 g) conține aproximativ 215 kcal – 5.4 g proteine, 38.7 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cracker de Crackers, orez și nuci (3 g) conține aproximativ 13 kcal – 0.3 g proteine, 2.3 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).