| Nutrient (la 100 g) | Crackers, pâine crocantă | Covrigi, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 366 kcal | 384 kcal |
| Proteine | 7.9 g | 10 g |
| Carbohidrați | 82.2 g | 80.4 g |
| Grăsimi | 1.3 g | 2.9 g |
| Fibre | 16.5 g | 3.4 g |
| Zaharuri | 1.1 g | 2.2 g |
| Sodiu | 410 mg | 1120 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers, pâine crocantă are 366 kcal la 100 g, cu 7.9 g proteine, 82.2 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi. 1 crispbread or cracker de Crackers, pâine crocantă (10 g) are aproximativ 37 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 366 kcal |
| Proteine | 7.9 g |
| Carbohidrați | 82.2 g |
| Grăsimi | 1.3 g |
| Fibre | 16.5 g |
| Zaharuri | 1.1 g |
| Sodiu | 410 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 crispbread or cracker | 10 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 366 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers, pâine crocantă sunt un tip de pâine uscată, plată, făcută dintr-o varietate de cereale, de obicei secară, grâu sau orez. Originare din Scandinavia, aceste pâini crocante au fost un aliment de bază în multe culturi timp de secole, cunoscute pentru durata lor lungă de valabilitate și versatilitate. Ele sunt adesea savurate ca o gustare sănătoasă sau ca bază pentru diverse toppinguri, făcându-le o alegere populară pentru cei care caută opțiuni nutritive. Nutrițional, crackers, pâine crocantă sunt sărace în grăsimi și bogate în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Cu aproximativ 366 calorii la 100 de grame, ele oferă o cantitate moderată de proteină, de aproximativ 7.9 grame pe porție. Conținutul lor scăzut de grăsimi, combinat cu fibrele dietetice, le face o alegere excelentă pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată. Aceste crackers pot fi ușor integrate în mese sau savurate singure, făcându-le o adăugare versatilă în orice cămară.
Crackers, pâine crocantă au aproximativ 366 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face o sursă moderată de energie, ideală pentru gustări atunci când sunt consumate în cantități controlate.
Da, crackers, pâine crocantă pot fi o opțiune sănătoasă atunci când sunt făcute din cereale integrale. Ele sunt sărace în grăsimi și oferă fibre dietetice, care ajută la digestie și promovează senzația de sațietate.
Crackers, pâine crocantă ar trebui să fie păstrate într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș pentru a-și menține crocanța. Ele pot dura câteva luni dacă sunt neîmpachetate.
Consumul de crackers, pâine crocantă poate oferi mai multe beneficii, inclusiv fiind sărace în grăsimi, bogate în fibre și versatile pentru diverse toppinguri, făcându-le o opțiune nutritivă pentru gustări.
O porție recomandată este de aproximativ 30 de grame, ceea ce reprezintă aproximativ 3-4 crackers. Consumarea lor de 2-3 ori pe săptămână se poate integra bine într-o dietă echilibrată.
1 crispbread or cracker de Crackers, pâine crocantă (10 g) conține aproximativ 37 kcal – 0.8 g proteine, 8.2 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
