| Nutrient (la 100 g) | Mâncăruri, covrigi tari, cu cereale integrale | Covrigi, tari, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 381 kcal | 384 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10 g |
| Carbohidrați | 80.1 g | 80.4 g |
| Grăsimi | 3 g | 2.9 g |
| Fibre | 4.2 g | 3.4 g |
| Zaharuri | 2.2 g | 2.2 g |
| Sodiu | 1100 mg | 1120 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Mâncăruri, covrigi tari, cu cereale integrale are 381 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 80.1 g carbohidrați și 3 g grăsimi. 1 miniature/bite size de Mâncăruri, covrigi tari, cu cereale integrale (1.5 g) are aproximativ 6 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 381 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 80.1 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Zaharuri | 2.2 g |
| Sodiu | 1100 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature/bite size | 1.5 g | 6 kcal |
| 1 pretzel stick | 4 g | 15 kcal |
| 1 rod | 10 g | 38 kcal |
| 1 pretzel | 3 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Covrigii tari cu cereale integrale sunt un snack popular originar din Germania, caracterizați prin forma lor unică răsucită și textura crocantă. Făcuți dintr-un amestec de cereale integrale, acești covrigi sunt coaceți la perfecțiune, oferind un crunch satisfăcător cu o notă de sărătură. Au devenit un element de bază în multe gospodării și sunt adesea savurați la petreceri, evenimente sau ca un snack convenabil pe drum. Natura lor versatilă le permite să fie asociați cu o varietate de sosuri și toppinguri, făcându-i o alegere atrăgătoare pentru diferite ocazii. Nutrițional, covrigii tari cu cereale integrale sunt o sursă excelentă de carbohidrați, oferind un impuls rapid de energie. Cu 381 calorii per 100 grame, conțin aproximativ 10.20 grame de proteină, 80.10 grame de carbohidrați și doar 3.00 grame de grăsimi, făcându-i o opțiune de snack săracă în grăsimi. Oferă, de asemenea, fibre alimentare, contribuind la sănătatea digestivă. Combinația lor de cereale integrale asigură că sunt bogați în nutrienți esențiali, făcându-i o alternativă mai sănătoasă la snackurile tradiționale.
Covrigii tari cu cereale integrale conțin aproximativ 381 calorii per 100 grame, făcându-i o opțiune de snack cu calorii moderate. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați, făcându-i o sursă rapidă de energie.
Da, covrigii tari cu cereale integrale pot fi o alegere sănătoasă de snack atunci când sunt consumați cu moderație. Sunt săraci în grăsimi, oferă fibre alimentare și conțin nutrienți esențiali precum fier și magneziu. Totuși, fii atent la conținutul de sodiu și asociază-i cu sosuri nutritive pentru o nutriție echilibrată.
Pentru a menține prospețimea, păstrează covrigii tari cu cereale integrale într-un loc răcoros și uscat, la temperatura camerei, departe de umiditate. Păstrarea lor într-un recipient etanș poate ajuta la prelungirea duratei de valabilitate și la prevenirea râncezirii.
Consumul de covrigi tari cu cereale integrale oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de fibre alimentare care ajută digestia, conținut scăzut de grăsimi pentru gestionarea greutății și nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală. De asemenea, sunt o opțiune convenabilă de snack care poate fi asociată cu diverse sosuri.
Se recomandă consumul covrigilor tari cu cereale integrale cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 30 de grame (aproximativ 10 covrigi). Savurarea lor de 2-3 ori pe săptămână poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
1 miniature/bite size de Mâncăruri, covrigi tari, cu cereale integrale (1.5 g) conține aproximativ 6 kcal – 0.2 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 0 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 pretzel stick de Mâncăruri, covrigi tari, cu cereale integrale (4 g) conține aproximativ 15 kcal – 0.4 g proteine, 3.2 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 rod de Mâncăruri, covrigi tari, cu cereale integrale (10 g) conține aproximativ 38 kcal – 1 g proteine, 8 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).