| Nutrient (la 100 g) | Crackers cu brânză, obișnuite | Crackers, tip standard de gustare, sandwich |
|---|---|---|
| Calorii | 489 kcal | 494 kcal |
| Proteine | 10.9 g | 11.5 g |
| Carbohidrați | 59.4 g | 58.4 g |
| Grăsimi | 22.7 g | 24.5 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 4.5 g | 10.5 g |
| Sodiu | 973 mg | 801 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Crackers cu brânză, obișnuite are 489 kcal la 100 g, cu 10.9 g proteine, 59.4 g carbohidrați și 22.7 g grăsimi. 1 cană de Crackers cu brânză, obișnuite (62 g) are aproximativ 303 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 489 kcal |
| Proteine | 10.9 g |
| Carbohidrați | 59.4 g |
| Grăsimi | 22.7 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 4.5 g |
| Sodiu | 973 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 62 g | 303 kcal |
| 1 gold fish | 0.6 g | 3 kcal |
| 1 bag | 28 g | 137 kcal |
| 1 snack stick | 2 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 489 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Crackers cu brânză, obișnuite sunt o gustare populară care combină crocantenia crackers-urilor cu gustul bogat al brânzei. Provenind din diverse culturi, aceste gustări reflectă adesea varietățile locale de brânză și sunt apreciate la nivel mondial. Ele sunt de obicei făcute dintr-un amestec de făină, brânză și alte ingrediente care creează o textură și un profil de aromă satisfăcător. Nutrițional, crackers-urile și brânza oferă un echilibru de macronutrienți, oferind proteine, carbohidrați și grăsimi în cantități moderate. Cu aproximativ 489 calorii per 100g, ele pot servi ca o sursă rapidă de energie. Conținutul de proteine susține recuperarea mușchilor, în timp ce carbohidrații oferă energie imediată. În plus, aceste gustări pot fi versatile, servind ca bază pentru toppinguri sau consumate simple, făcându-le o alegere convenabilă pentru diverse ocazii, de la gustări casuale la întâlniri festive.
Crackers cu brânză, obișnuite conțin aproximativ 489 calorii per 100g. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de brandurile specifice și metodele de preparare, așa că este întotdeauna recomandabil să verificați eticheta nutrițională pentru informații precise.
Crackers cu brânză, obișnuite pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă proteine și grăsimi esențiale pentru energie și repararea mușchilor, deși trebuie să fim atenți la aportul de sodiu și calorii, mai ales dacă ne propunem să gestionăm greutatea.
Pentru a menține prospețimea, păstrați Crackers cu brânză, obișnuite într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș. Acest lucru ajută la păstrarea crocanteniei și împiedică umezeala să le facă moi. Odată deschise, consumați-le în termen de 1-2 săptămâni pentru un gust optim.
Consumul de Crackers cu brânză, obișnuite oferă o sursă rapidă de energie, susține recuperarea mușchilor datorită conținutului de proteine și oferă nutrienți esențiali precum calciul. De asemenea, sunt versatile, făcându-le potrivite pentru diverse mese și gustări.
O porție rezonabilă pentru Crackers cu brânză, obișnuite este de aproximativ 30g, sau aproximativ 10 crackers, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice. Cel mai bine este să le savurați cu moderație ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Crackers cu brânză, obișnuite (62 g) conține aproximativ 303 kcal – 6.8 g proteine, 36.8 g carbohidrați și 14.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 gold fish de Crackers cu brânză, obișnuite (0.6 g) conține aproximativ 3 kcal – 0.1 g proteine, 0.4 g carbohidrați și 0.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bag de Crackers cu brânză, obișnuite (28 g) conține aproximativ 137 kcal – 3.1 g proteine, 16.6 g carbohidrați și 6.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).