| Nutrient (la 100 g) | Curcan, carne slabă, pielea nu este consumată | Curcan, NFS |
|---|---|---|
| Calorii | 139 kcal | 139 kcal |
| Proteine | 28.8 g | 28.8 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodiu | 467 mg | 467 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, carne slabă, pielea nu este consumată are 139 kcal la 100 g, cu 28.8 g proteine, 0 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi. 1 cană de Curcan, carne slabă, pielea nu este consumată (135 g) are aproximativ 188 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 139 kcal |
| Proteine | 28.8 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 2.1 g |
| Sodiu | 467 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 188 kcal |
| 1 small or thin slice | 30 g | 42 kcal |
| 1 medium slice | 60 g | 83 kcal |
| 1 large or thick slice | 85 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curcanul, carne slabă, pielea nu este consumată este o sursă slabă de proteină derivată din curcani domestici, care sunt nativi din America de Nord. Această păsăre a fost un aliment de bază în diverse bucătării, în special în timpul ocaziilor festive precum Ziua Recunoștinței. Carnea sa slabă este notabil populară datorită versatilității și beneficiilor nutriționale, făcând-o o alegere preferată pentru persoanele conștiente de sănătate care doresc să integreze proteine slabe în dietele lor. Din punct de vedere nutrițional, carnea slabă de curcan este o sursă excelentă de proteine, având aproximativ 28.8g per 100g, făcând-o ideală pentru construirea și repararea mușchilor. Este săracă în carbohidrați și grăsimi, oferind doar 2.1g de grăsimi per 100g. În plus, conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B și fier, care susțin diverse funcții ale organismului. Conținutul său scăzut de calorii de 139 calorii per 100g îl face potrivit pentru gestionarea greutății și strategii de alimentație sănătoasă.
Curcanul, carne slabă, pielea nu este consumată conține aproximativ 139 calorii per porție de 100g, făcându-l o sursă de proteină cu conținut scăzut de calorii.
Da, este sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, conținut scăzut de grăsimi și profil bogat în vitamine și minerale, susținând sănătatea generală și fitnessul.
Se păstrează în frigider la temperaturi sub 4°C și se consumă în termen de 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, se poate congela timp de până la 6 luni.
Consumul de carne slabă de curcan oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, grăsimi scăzute pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală.
O porție echilibrată de aproximativ 150g, de 2-3 ori pe săptămână, este recomandată pentru beneficii optime pentru sănătate.
1 cană de Curcan, carne slabă, pielea nu este consumată (135 g) conține aproximativ 188 kcal – 38.9 g proteine, 0 g carbohidrați și 2.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin slice de Curcan, carne slabă, pielea nu este consumată (30 g) conține aproximativ 42 kcal – 8.6 g proteine, 0 g carbohidrați și 0.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium slice de Curcan, carne slabă, pielea nu este consumată (60 g) conține aproximativ 83 kcal – 17.3 g proteine, 0 g carbohidrați și 1.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
