| Nutrient (la 100 g) | Curcan, întreg, carne închisă | Curcan întreg, spate |
|---|---|---|
| Calorii | 108 kcal | 113 kcal |
| Proteine | 21.3 g | 21.3 g |
| Carbohidrați | 0.1 g | 0.1 g |
| Grăsimi | 2.5 g | 2.5 g |
| Zaharuri | 0.1 g | 0.1 g |
| Sodiu | 124 mg | 124 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, întreg, carne închisă are 108 kcal la 100 g, cu 21.3 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 2.5 g grăsimi. 1 porție de Curcan, întreg, carne închisă (85 g) are aproximativ 92 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 108 kcal |
| Proteine | 21.3 g |
| Carbohidrați | 0.1 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Zaharuri | 0.1 g |
| Sodiu | 124 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 85 g | 92 kcal |
| 4 oz | 113 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 108 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curcanul, întreg, carne închisă provine din țesutul muscular mai închis al curcanului, o pasăre originară din America de Nord. Este o alegere populară pentru mese, în special în timpul sezonului festiv, cum ar fi Ziua Recunoștinței. Această carne este cunoscută pentru aroma sa bogată și textura umedă, făcând-o o opțiune preferată pentru multe preparate. Carnea închisă provine din picioarele și coapsele curcanului, care au un conținut mai ridicat de grăsimi comparativ cu carnea albă din piept.
Nutrițional, carnea de curcan este o sursă excelentă de proteine, oferind 21.3 grame la 100 de grame, fiind benefică pentru creșterea și repararea mușchilor. Este săracă în carbohidrați și conține grăsimi sănătoase, făcând-o potrivită pentru diverse preferințe dietetice. În plus, este plină de vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, care susțin formarea celulelor roșii din sânge și sănătatea nervilor. Acest lucru face ca curcanul, întreg, carne închisă să fie o alegere nutritivă pentru o dietă echilibrată.
Curcanul, întreg, carne închisă conține aproximativ 108 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii pentru cei care doresc să mențină sau să piardă în greutate, consumând în același timp alimente bogate în proteine.
Da, curcanul, întreg, carne închisă este considerat sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, vitamine esențiale și minerale. Sprijină creșterea musculară și furnizează nutrienți necesari pentru diverse funcții ale organismului, făcându-l o adăugare nutritivă la o dietă echilibrată.
Curcanul, întreg, carne închisă trebuie păstrat în frigider la temperaturi între 0-4°C. Este cel mai bine să fie păstrat în ambalajul său original și ar trebui consumat în termen de 3-4 zile. Dacă nu este utilizat în acest timp, poate fi congelat timp de până la 6 luni.
Consumul de curcan, întreg, carne închisă oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru susținerea imunității și minerale precum fierul și zincul pentru energie și sănătate generală. Este o opțiune săracă în carbohidrați, făcându-l potrivit pentru diverse planuri dietetice.
O porție recomandată de curcan, întreg, carne închisă este de aproximativ 150 de grame, care oferă un bun echilibru de proteine și nutrienți. Se recomandă consumarea acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete variate.
1 porție de Curcan, întreg, carne închisă (85 g) conține aproximativ 92 kcal – 18.1 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
4 oz de Curcan, întreg, carne închisă (113 g) conțin aproximativ 122 kcal – 24.1 g proteine, 0.1 g carbohidrați și 2.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
