| Nutrient (la 100 g) | Curcan, preambalat sau de delicatese, carne de prânz | Piept de curcan, feliat, ambalat |
|---|---|---|
| Calorii | 106 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 14.8 g | 14.8 g |
| Carbohidrați | 2.2 g | 2.2 g |
| Grăsimi | 3.8 g | 3.8 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 0.9 g |
| Sodiu | 810 mg | 898 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, preambalat sau de delicatese, carne de prânz are 106 kcal la 100 g, cu 14.8 g proteine, 2.2 g carbohidrați și 3.8 g grăsimi. 1 felie de Curcan, preambalat sau de delicatese, carne de prânz (28 g) are aproximativ 30 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 106 kcal |
| Proteine | 14.8 g |
| Carbohidrați | 2.2 g |
| Grăsimi | 3.8 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 810 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 felie | 28 g | 30 kcal |
| 1 cană | 140 g | 148 kcal |
| 1 guideline amount on regular sandwich | 56 g | 59 kcal |
| 1 guideline amount on large sandwich | 84 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 106 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curcanul, preambalat sau de delicatese, carne de prânz este un produs din carne procesată din piept de curcan, care este de obicei feliat și ambalat pentru comoditate. Originar din practica de conservare a cărnii pentru consumul ușor, curcanul de delicatese a devenit o alegere populară pentru sandvișuri, salate și diverse feluri de mâncare. Gustul său blând și versatilitatea îl fac un aliment de bază în multe gospodării și restaurante, fiind adesea preferat pentru conținutul său de proteine slabe comparativ cu carnea roșie.
Nutrițional, carnea de prânz din curcan este o opțiune cu conținut scăzut de calorii care oferă o sursă bună de proteine, făcând-o ideală pentru cei care doresc să construiască mușchi sau să mențină o greutate sănătoasă. Cu doar 106 calorii la 100 de grame, conține 14.80 grame de proteine, împreună cu 2.20 grame de carbohidrați și 3.80 grame de grăsimi. Această balanță a macronutrienților susține nevoile energetice, promovând în același timp sațietatea, făcându-l o adăugare inteligentă la mesele echilibrate. De asemenea, este bogat în vitamine și minerale esențiale, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală.
Curcanul, preambalat sau de delicatese, carne de prânz conține aproximativ 106 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diverse diete, în special pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, în timp ce încorporează proteine în mesele lor.
Da, carnea de prânz din curcan poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Este săracă în calorii și oferă o cantitate semnificativă de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, conține vitamine și minerale, inclusiv B12 și fier, care contribuie la sănătatea generală.
Carnea de prânz din curcan trebuie păstrată în frigider la temperaturi sub 4°C. Este cel mai bine să fie păstrată într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni contaminarea. Dacă nu este consumată în termen de 5-7 zile, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de carne de prânz din curcan oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă cu conținut scăzut de calorii de proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale precum B12 pentru producția de energie și fier pentru transportul oxigenului în sânge. De asemenea, este convenabil pentru pregătirea rapidă a meselor.
Se recomandă, în general, consumul de carne de prânz din curcan cu moderație, aproximativ 100-150 de grame pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a echilibra aportul de proteine cu alte grupe alimentare, evitând în același timp sodiul excesiv și conservanții.
1 felie de Curcan, preambalat sau de delicatese, carne de prânz (28 g) conține aproximativ 30 kcal – 4.1 g proteine, 0.6 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Curcan, preambalat sau de delicatese, carne de prânz (140 g) conține aproximativ 148 kcal – 20.7 g proteine, 3.1 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 guideline amount on regular sandwich de Curcan, preambalat sau de delicatese, carne de prânz (56 g) conține aproximativ 59 kcal – 8.3 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 2.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).