| Nutrient (la 100 g) | Curcan, tăiat cubulețe, carne albă și închisă | Șuncă de curcan, feliată |
|---|---|---|
| Calorii | 138 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 18.7 g | 19.6 g |
| Carbohidrați | 1 g | 0.9 g |
| Grăsimi | 6 g | 5.8 g |
| Zaharuri | 0 g | 0.5 g |
| Sodiu | 850 mg | 1040 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curcan, tăiat cubulețe, carne albă și închisă are 138 kcal la 100 g, cu 18.7 g proteine, 1 g carbohidrați și 6 g grăsimi. 1 oz de Curcan, tăiat cubulețe, carne albă și închisă (28.4 g) are aproximativ 39 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 138 kcal |
| Proteine | 18.7 g |
| Carbohidrați | 1 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Sodiu | 850 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 oz | 28.4 g | 39 kcal |
| 0.5 lb | 227 g | 313 kcal |
| 100 g | 100 g | 138 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curcanul, tăiat cubulețe, carne albă și închisă este un produs aviar versatil derivat din părțile slabe albe și aromate închise ale curcanului. Această combinație nu doar că îmbunătățește gustul, dar oferă și o sursă bogată de nutrienți. Curcanii sunt originari din America de Nord și au fost un aliment de bază în diverse bucătării timp de secole, în special în timpul ocaziilor festive precum Ziua Recunoștinței. Această carne este apreciată pe scară largă pentru conținutul său ridicat de proteine și nivelurile scăzute de grăsimi, făcând-o o alegere populară printre consumatorii conștienți de sănătate. Din punct de vedere nutrițional, carnea de curcan este plină de vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B, cum ar fi niacina și B6, care joacă roluri cruciale în metabolismul energetic și funcția nervoasă. Cu o valoare calorică de 138 calorii per 100 de grame, oferă un profil echilibrat de macronutrienți cu 18.7g de proteine, 1g de carbohidrați și 6g de grăsimi. Acest lucru îl face o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mențină masa musculară în timp ce urmează o dietă săracă în carbohidrați. Este folosit frecvent în salate, sandvișuri și ca sursă de proteină în diverse preparate.
Curcanul, tăiat cubulețe, carne albă și închisă conține aproximativ 138 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o sursă de proteină cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diverse diete.
Da, curcanul este o alegere sănătoasă deoarece este bogat în proteine și sărac în grăsimi, oferind nutrienți esențiali fără calorii excesive. Conținutul său de vitamine și minerale susține sănătatea generală.
Păstrați curcanul în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai lungă, acesta poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de curcan oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru menținerea mușchilor, vitamine esențiale pentru metabolismul energetic și minerale precum fierul pentru transportul oxigenului în organism.
O porție recomandată este de 150 de grame per servire, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și cerințele de proteină.
1 oz de Curcan, tăiat cubulețe, carne albă și închisă (28.4 g) conține aproximativ 39 kcal – 5.3 g proteine, 0.3 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 lb de Curcan, tăiat cubulețe, carne albă și închisă (227 g) conține aproximativ 313 kcal – 42.4 g proteine, 2.3 g carbohidrați și 13.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).