| Nutrient (la 100 g) | Curry de linte cu orez | Amestec de orez și paste aromatizat |
|---|---|---|
| Calorii | 118 kcal | 118 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 2.7 g |
| Carbohidrați | 18.6 g | 19.1 g |
| Grăsimi | 3.5 g | 3.5 g |
| Fibre | 2.2 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 0.2 g |
| Sodiu | 328 mg | 255 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curry de linte cu orez are 118 kcal la 100 g, cu 3.3 g proteine, 18.6 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi. 1 cană de Curry de linte cu orez (200 g) are aproximativ 236 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 118 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carbohidrați | 18.6 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 328 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curry de linte cu orez este un fel de mâncare plin de arome care își are originea în bucătăria sud-asiatică, în special în India și Bangladesh. Acesta combină linte bogate în proteine fierte cu condimente aromate și este servit peste un pat de orez pufos. Acest fel de mâncare este celebrat pentru gustul său reconfortant și versatilitate, făcându-l un aliment de bază în multe gospodării din întreaga lume. Aromele puternice provin dintr-un amestec de condimente, care nu doar că îmbunătățesc felul de mâncare, ci oferă și o varietate de beneficii pentru sănătate. Din punct de vedere nutrițional, curry de linte cu orez este o masă sănătoasă, oferind o combinație echilibrată de macronutrienți. Cu aproximativ 118 calorii per 100 de grame, este sărăcă în grăsimi, conține o cantitate moderată de carbohidrați și oferă un conținut decent de proteine, făcându-l potrivit pentru dietele vegetariene și vegane. Includerea lentilelor adaugă fibre dietetice, vitamine esențiale și minerale, făcându-l o alegere satisfăcătoare și nutritivă pentru mese, în special pentru cei care caută opțiuni pe bază de plante.
Curry de linte cu orez conține aproximativ 118 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii, ideală pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul caloric, păstrând în același timp o masă satisfăcătoare.
Da, curry de linte cu orez este considerat o masă sănătoasă. Este bogat în proteine, fibre și nutrienți esențiali, făcându-l o alegere excelentă pentru menținerea unei diete echilibrate. Conținutul său scăzut de grăsimi și densitatea nutrițională ridicată susțin sănătatea generală.
Curry de linte cu orez ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat timp de până la 3 luni. Asigurați-vă că este răcit înainte de a-l pune în frigider sau congelator.
Consumul de curry de linte cu orez oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de fibre care ajută digestia, o sursă bună de proteine pentru sănătatea mușchilor și diverse vitamine și minerale care susțin bunăstarea generală. De asemenea, este sărăcă în grăsimi și fără colesterol.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame sau o cană medie. În funcție de nevoile dumneavoastră dietetice, puteți savura acest fel de mâncare de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Curry de linte cu orez (200 g) conține aproximativ 236 kcal – 6.6 g proteine, 37.2 g carbohidrați și 7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).