| Nutrient (la 100 g) | Orez spaniol, cu grăsimi adăugate | orez spaniol, NS în ceea ce privește grăsimea |
|---|---|---|
| Calorii | 115 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidrați | 19.6 g | 19.6 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 310 mg | 310 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Orez spaniol, cu grăsimi adăugate are 115 kcal la 100 g, cu 2.9 g proteine, 19.6 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi. 1 cană de Orez spaniol, cu grăsimi adăugate (243 g) are aproximativ 279 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 115 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carbohidrați | 19.6 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 310 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 243 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul spaniol, adesea numit 'arroz a la española', este un fel de mâncare vibrant care își are rădăcinile în bucătăria spaniolă. De obicei, este preparat cu orez, roșii și o varietate de condimente, acest fel de mâncare este un aliment de bază în multe țări din America Latină, unde a fost adaptat și îmbrățișat cu arome și ingrediente locale. Adăugarea de grăsimi îi îmbunătățește bogăția și aroma, făcându-l un fel de mâncare reconfortant sau o bază pentru diverse mese. Nutrițional, orezul spaniol cu grăsimi adăugate conține aproximativ 115 calorii per 100 de grame, cu un profil echilibrat de macronutrienți. Oferă 2.9 grame de proteină, 19.6 grame de carbohidrați și 2.6 grame de grăsimi. Acest fel de mâncare poate fi o bună sursă de energie, în special pentru cei care au nevoie de o opțiune rapidă pentru masă. Combinația de fibre și nutrienți esențiali îl face o alegere potrivită pentru o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație.
Orezul spaniol cu grăsimi adăugate conține aproximativ 115 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ moderată în ceea ce privește caloriile, permițând flexibilitate în planificarea meselor.
Orezul spaniol cu grăsimi adăugate poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă carbohidrați pentru energie, împreună cu fibre și nutrienți esențiali din ingredientele adăugate. Totuși, este important să fie echilibrat cu alte grupe alimentare.
Pentru a păstra orezul spaniol cu grăsimi adăugate, păstrați-l într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Odată gătit, trebuie refrigerat și consumat în termen de 5-7 zile sau congelat pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de orez spaniol cu grăsimi adăugate oferă energie, susține digestia datorită conținutului său de fibre și poate fi personalizat cu diverse ingrediente pentru a spori valoarea nutrițională.
O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și de nivelul de activitate.
1 cană de Orez spaniol, cu grăsimi adăugate (243 g) conține aproximativ 279 kcal – 7 g proteine, 47.6 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).