| Nutrient (la 100 g) | Umplutură de orez | Salată de cartofi, făcută cu dressing italian |
|---|---|---|
| Calorii | 110 kcal | 108 kcal |
| Proteine | 2 g | 1.4 g |
| Carbohidrați | 17.6 g | 17.9 g |
| Grăsimi | 3.3 g | 3.6 g |
| Fibre | 0.6 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 0.7 g | 2.6 g |
| Sodiu | 600 mg | 225 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Umplutură de orez are 110 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 17.6 g carbohidrați și 3.3 g grăsimi. 1 cană de Umplutură de orez (167 g) are aproximativ 184 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 110 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 17.6 g |
| Grăsimi | 3.3 g |
| Fibre | 0.6 g |
| Zaharuri | 0.7 g |
| Sodiu | 600 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 167 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Umplutura de orez este un preparat tradițional originar din Louisiana, adesea preparat cu orez și diverse condimente, legume și carne. Este folosit în mod obișnuit ca umplutură pentru pui sau servit ca garnitură. Amestecul de ingrediente poate varia, dar caracteristica definitorie este utilizarea orezului ca bază principală, care absoarbe aromele componentelor însoțitoare. Umplutura de orez este populară în bucătăria sudică și este adesea savurată în ocazii festive și întâlniri de familie. Din punct de vedere nutrițional, umplutura de orez este relativ săracă în calorii, oferind aproximativ 110 calorii per 100 de grame. Conține o cantitate moderată de carbohidrați, în principal din orez, și include ceva proteină și grăsime. În plus, este o sursă de vitamine și minerale esențiale. Acest preparat poate fi un acompaniament savuros pentru diverse mese, făcându-l o opțiune versatilă într-o dietă echilibrată, mai ales când este asociat cu alimente bogate în proteine și legume.
Umplutura de orez conține aproximativ 110 calorii per 100 de grame, făcându-l un preparat relativ sărăcă în calorii care se poate integra bine într-o dietă echilibrată.
Da, umplutura de orez poate fi sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente sănătoase. Este săracă în grăsimi saturate și colesterol, oferă nutrienți esențiali și poate fi o bună sursă de energie și fibre.
Umplutura de orez trebuie păstrată într-un recipient etanș în frigider dacă nu este consumată imediat. Poate rezista aproximativ 5-7 zile la frigider sau până la 3 luni dacă este congelată.
Consumul de umplutură de orez oferă mai multe beneficii, inclusiv sprijinirea sănătății digestive datorită conținutului de fibre, fiind o sursă de energie și oferind o opțiune săracă în grăsimi care completează diverse mese.
O porție recomandată de umplutură de orez este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Umplutură de orez (167 g) conține aproximativ 184 kcal – 3.3 g proteine, 29.4 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).