| Nutrient (la 100 g) | orez spaniol, NS în ceea ce privește grăsimea | Orez spaniol, cu grăsimi adăugate |
|---|---|---|
| Calorii | 115 kcal | 115 kcal |
| Proteine | 2.9 g | 2.9 g |
| Carbohidrați | 19.6 g | 19.6 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 2.6 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodiu | 310 mg | 310 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
orez spaniol, NS în ceea ce privește grăsimea are 115 kcal la 100 g, cu 2.9 g proteine, 19.6 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi. 1 cană de orez spaniol, NS în ceea ce privește grăsimea (243 g) are aproximativ 279 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 115 kcal |
| Proteine | 2.9 g |
| Carbohidrați | 19.6 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 310 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 243 g | 279 kcal |
| 100 g | 100 g | 115 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Orezul spaniol, cunoscut adesea sub numele de 'Arroz Español', este un preparat popular originar din Spania, realizat în principal din orez și aromatizat cu o varietate de condimente și ingrediente precum roșii, ceapă și ardei. Acest preparat a evoluat de-a lungul timpului și este acum apreciat în multe culturi, în special în bucătăria latino-americană. Culoarea vibrantă și profilul bogat de arome îl fac un aliment de bază în gospodării și restaurante, fiind adesea servit ca garnitură sau fel principal în ocazii festive și întâlniri de familie. Din punct de vedere nutrițional, orezul spaniol este o opțiune sănătoasă, oferind o sursă echilibrată de carbohidrați cu o cantitate moderată de proteină. Cu 115 calorii la 100 de grame, este relativ sărăcă în grăsimi, făcându-l potrivit pentru diverse nevoi dietetice. Preparatul este bogat în vitamine și minerale, contribuind la sănătatea generală atunci când este inclus ca parte a unei diete echilibrate. Versatilitatea sa permite asocierea cu numeroase proteine și legume, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Orezul spaniol, NS în ceea ce privește grăsimea conține 115 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru cei care doresc să se bucure de mese pline de aromă fără un aport caloric excesiv.
Da, orezul spaniol, NS în ceea ce privește grăsimea poate fi considerat sănătos atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate. Este sărăcă în grăsimi și colesterol, oferind carbohidrați esențiali și o cantitate mică de proteină, fiind versatil în prepararea meselor.
Orezul spaniol ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a preveni absorbția umidității. Pentru orezul gătit, refrigerarea trebuie efectuată în termen de două ore și consumat în termen de 5-7 zile sau congelat pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de orez spaniol oferă carbohidrați esențiali pentru energie, este sărăcă în grăsimi și poate fi o sursă bună de fibre atunci când este asociat cu legume. Versatilitatea sa ca bază pentru diverse preparate permite o experiență de masă echilibrată.
O porție recomandată de orez spaniol este de aproximativ 150 de grame pe porție, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și obiectivele de aport caloric.
1 cană de orez spaniol, NS în ceea ce privește grăsimea (243 g) conține aproximativ 279 kcal – 7 g proteine, 47.6 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).