| Nutrient (la 100 g) | Curry de pește cu orez | Caserola de broccoli cu orez |
|---|---|---|
| Calorii | 107 kcal | 107 kcal |
| Proteine | 4 g | 4.1 g |
| Carbohidrați | 15.2 g | 15.1 g |
| Grăsimi | 3.4 g | 3.6 g |
| Fibre | 1 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 1.2 g |
| Sodiu | 309 mg | 188 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Curry de pește cu orez are 107 kcal la 100 g, cu 4 g proteine, 15.2 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi. 1 cană de Curry de pește cu orez (200 g) are aproximativ 214 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 107 kcal |
| Proteine | 4 g |
| Carbohidrați | 15.2 g |
| Grăsimi | 3.4 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 309 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 107 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Curry de pește cu orez este un preparat plin de aromă care provine din diverse regiuni costiere din întreaga lume, în special din Asia de Sud. Acest preparat combină bucăți fragede de pește gătite într-un sos de curry bogat și condimentat, servit alături de orez aburit. Amestecul unic de condimente, împreună cu prospețimea peștelui, creează o experiență culinară plăcută, care este atât reconfortantă, cât și hrănitoare. Prepararea variază în funcție de regiune, adesea încorporând ingrediente și metode locale, făcându-l o opțiune de masă versatilă.
Nutrițional, curry de pește cu orez este un preparat echilibrat care oferă o sursă bună de proteine, grăsimi esențiale și carbohidrați. Cu aproximativ 107 calorii per 100 de grame, este o opțiune de masă relativ cu un conținut scăzut de calorii. Conținutul de proteine, care este de aproximativ 4 grame per porție, susține creșterea și repararea mușchilor, în timp ce conținutul moderat de carbohidrați oferă energie. În plus, preparatul este îmbogățit cu grăsimi sănătoase, făcându-l o adăugare hrănitoare la o dietă echilibrată. Poate fi savurat ca o masă principală sau ca parte a unei mese mai mari.
Curry de pește cu orez are aproximativ 107 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ cu un conținut scăzut de calorii, potrivit pentru cei care își gestionează aportul caloric, dar doresc să se bucure de o masă plină de aromă.
Da, curry de pește cu orez poate fi o alegere sănătoasă de masă, deoarece oferă un bun echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Preparatul este, de asemenea, bogat în vitamine și minerale esențiale, care contribuie la sănătatea generală, făcându-l o adăugare excelentă la o dietă echilibrată.
Curry de pește cu orez ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș în frigider, ideal sub 4°C. Poate fi păstrat timp de 3-4 zile. Dacă doriți să-l păstrați mai mult timp, luați în considerare congelarea acestuia timp de până la 3 luni.
Consumul de curry de pește cu orez oferă numeroase beneficii, inclusiv proteine de înaltă calitate pentru repararea mușchilor, acizi grași esențiali pentru sănătatea inimii și o varietate de vitamine și minerale care susțin bunăstarea generală.
Se recomandă, în general, consumul de curry de pește cu orez cu moderație, cu o porție sugerată de aproximativ 150g. Savurarea acestuia de 2-3 ori pe săptămână se poate integra bine într-o dietă echilibrată, dar nevoile dietetice individuale pot varia.
1 cană de Curry de pește cu orez (200 g) conține aproximativ 214 kcal – 8 g proteine, 30.4 g carbohidrați și 6.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).