Cratox AI
Corned beef sandwich on wheat, with cheese - nutritional information

Sandwich cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză

🔥 273 Calorii
💪 15.6g Proteine
20.9g Carbohidrați
🥑 13.9g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Mâncăruri Preparate
Sandwich cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză
Densitate energetică
Dens
273 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de grăsimi
23% Proteine · 31% Carbohidrați · 46% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 40 · GL 12
Semnale notabile
Bogat în sodiuBogat în proteineSărac în zahărDate USDA

Informații Nutriționale

273
kcal/100g
Proteine
15.6g
Carbohidrați
20.9g
Grăsimi
13.9g
Index Glicemic:
40

Despre Sandwich cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză

Un sandwich cu carne de vită conservată pe pâine integrală cu brânză este o ofertă clasică de delicatese care combină carnea de vită conservată, condimentată, cu bunătatea pâinii integrale și textura cremoasă a brânzei. Originară din tradițiile culinare evreiești, carnea de vită conservată a devenit un aliment de bază în diverse bucătării, în special în Statele Unite, unde a câștigat popularitate la începutul secolului XX. Sandwich-ul este adesea savurat pentru aroma sa bogată și textura satisfăcătoare, făcându-l un favorit pentru prânz sau o masă rapidă pe drum. Nutrițional, acest sandwich oferă o combinație echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 273 calorii la 100 de grame, conține 15.60 grame de proteină, care susține repararea și creșterea mușchilor, și 20.90 grame de carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. În plus, include 13.90 grame de grăsimi, făcându-l o opțiune consistentă care poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație. Acest sandwich este versatil și poate fi personalizat cu diverse toppinguri și condimente pentru a-i îmbunătăți profilul de aromă.

Beneficii pentru Sănătate

Crește aportul de proteine esențiale pentru construirea și repararea mușchilor.
Oferă fier, care este crucial pentru transportul oxigenului în sânge.
Conține vitamina B12, importantă pentru funcția nervoasă și producția de energie.
Oferă o sursă bună de energie datorită conținutului său de carbohidrați.
Pâinea integrală contribuie cu fibre dietetice, susținând sănătatea digestivă.
Brânza adaugă calciu, vital pentru oase și dinți puternici.
Opțiune convenabilă pentru stiluri de viață aglomerate.
Poate fi personalizat cu diverse toppinguri pentru nutrienți suplimentari.
Poate spori sațietatea, ajutând la controlul nivelului de foame.
O modalitate gustoasă de a încorpora carne slabă în dietă.

Combinații Recomandate

🥗
Murături - adaugă crocănțeală și aciditate pentru a echilibra aromele sandwich-ului.
🥗
Muștar - îmbunătățește gustul oferind un condiment sărăcă în calorii.
🥗
Salată - adaugă prospețime și un volum sărăcă în calorii la masă.
🥗
Roșii - oferă umiditate și vitamine suplimentare.
🥗
Cipsuri de cartofi - pentru o garnitură crocantă clasică care completează sandwich-ul.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Dimensiunea porției recomandate este de aproximativ 150g (1 sandwich).
Frecvență
Frecvența recomandată este de 1-2 ori pe săptămână.
  • Optați pentru pâine integrală pentru a crește aportul de fibre.
  • Adăugați legume precum salată și roșii pentru nutrienți suplimentari.
  • Considerați utilizarea brânzei cu conținut scăzut de grăsimi pentru a reduce conținutul de grăsimi.
  • Asociați cu o salată laterală pentru o masă echilibrată.
  • Experimentați cu diferite muștaruri sau sosuri pentru a varia aromele.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Alegeți carne de vită conservată cu o culoare roz strălucitoare, indicând prospețimea.
  • Căutați tăieturi mai slabe pentru a reduce aportul de grăsimi.
  • Selectați pâine integrală care este moale, dar fermă la atingere.
  • Verificați brânza cu conținut mai scăzut de grăsimi pentru o opțiune mai sănătoasă.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat sau refrigerati sub 40°F (4°C).
Durată de valabilitate
Cel mai bine consumat în termen de 3-5 zile când este refrigerat.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu sensibilitate ridicată la sodiu ar trebui să monitorizeze aportul.
  • ⚠️Cei alergici la grâu ar trebui să evite pâinea din grâu.
  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză ar putea avea nevoie să aleagă brânză fără lactoză.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un aport ridicat de sodiu.
  • ⚠️Pregătiți bine pentru a evita bolile alimentare.
  • ⚠️Evitați să lăsați la temperatura camerei pentru perioade îndelungate.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are sandwich-ul cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză?

Un sandwich tipic cu carne de vită conservată pe pâine integrală cu brânză conține aproximativ 273 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune substanțială pentru masă.

Este sandwich-ul cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză sănătos?

Da, acest sandwich poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă o sursă bună de proteină și nutrienți esențiali, fiind relativ sărăcă în zaharuri.

Cum ar trebui să fie păstrat sandwich-ul cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză?

Pentru a menține prospețimea, păstrați sandwich-ul într-un recipient etanș în frigider. Ar trebui să fie consumat ideal în termen de 3-5 zile pentru un gust și o siguranță optime.

Care sunt beneficiile consumului sandwich-ului cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză?

Consumul acestui sandwich oferă beneficii precum proteine pentru repararea mușchilor, vitamine B pentru energie și fibre dietetice din pâinea integrală, susținând sănătatea generală.

Cât sandwich cu carne de vită conservată pe pâine integrală, cu brânză pot consuma pe zi?

Se recomandă să savurați acest sandwich de 1-2 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru a asigura o dietă echilibrată fără sodiu excesiv.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric