| Nutrient (la 100 g) | Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chifteluță mică | Slider de hamburger |
|---|---|---|
| Calorii | 280 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 17.8 g | 17.8 g |
| Carbohidrați | 20.1 g | 19.7 g |
| Grăsimi | 13.9 g | 14.7 g |
| Fibre | 2.4 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.3 g | 2.9 g |
| Sodiu | 337 mg | 349 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chifteluță mică are 280 kcal la 100 g, cu 17.8 g proteine, 20.1 g carbohidrați și 13.9 g grăsimi. 1 hamburger de Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chifteluță mică (115 g) are aproximativ 322 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 280 kcal |
| Proteine | 17.8 g |
| Carbohidrați | 20.1 g |
| Grăsimi | 13.9 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zaharuri | 2.3 g |
| Sodiu | 337 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 115 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un hamburger pe o chiflă din grâu cu o chifteluță mică este o alegere populară de masă apreciată în întreaga lume, în special în Statele Unite. Acest preparat a apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea și a evoluat de-a lungul timpului în numeroase variații, adaptându-se la gusturi și preferințe dietetice diverse. Chifla din grâu oferă un gust de nucă și o textură mestecabilă, în timp ce chifteluța mică din carne de vită oferă o sursă satisfăcătoare de proteină. Această combinație îl face o opțiune convenabilă pentru mese rapide sau experiențe de dining casual. Din punct de vedere nutrițional, un hamburger pe o chiflă din grâu cu o chifteluță mică conține aproximativ 280 de calorii la 100 de grame, cu un profil de macronutrienți care include aproximativ 17.8 grame de proteină, 20.1 grame de carbohidrați și 13.9 grame de grăsimi. Este o sursă bună de fier și vitamina B12, susținând nivelurile de energie și funcția nervoasă. Această masă poate fi savurată ca fel principal sau asociată cu salate sau legume pentru o masă echilibrată.
Un hamburger pe o chiflă din grâu cu o chifteluță mică conține aproximativ 280 de calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia ușor în funcție de metodele specifice de preparare și de toppingurile suplimentare.
Da, acest preparat poate fi sănătos atunci când este consumat cu moderație, deoarece oferă o sursă bună de proteină, fier și vitamine esențiale. Asocieri cu legume pot îmbunătăți profilul său nutrițional.
Păstrați hamburgerul într-un recipient etanș în frigider timp de până la 4-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, înfășurați-l strâns și congelați-l timp de până la 2-3 luni.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteină pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru producția de energie și prezența fierului, care este crucial pentru transportul oxigenului în organism.
Se recomandă să savurați acest tip de hamburger de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, având în vedere aportul caloric total și nevoile nutriționale.
1 hamburger de Hamburger, pe chiflă din grâu, 1 chifteluță mică (115 g) conține aproximativ 322 kcal – 20.5 g proteine, 23.1 g carbohidrați și 16 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).