| Nutrient (la 100 g) | Fasole pinto și orez alb | Fasole și orez alb |
|---|---|---|
| Calorii | 167 kcal | 164 kcal |
| Proteine | 6.1 g | 6.5 g |
| Carbohidrați | 25.8 g | 25.2 g |
| Grăsimi | 4.4 g | 4.2 g |
| Fibre | 5.2 g | 3.7 g |
| Zaharuri | 0.2 g | 0.2 g |
| Sodiu | 228 mg | 231 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fasole pinto și orez alb are 167 kcal la 100 g, cu 6.1 g proteine, 25.8 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi. 1 cană de Fasole pinto și orez alb (170 g) are aproximativ 284 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 167 kcal |
| Proteine | 6.1 g |
| Carbohidrați | 25.8 g |
| Grăsimi | 4.4 g |
| Fibre | 5.2 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 228 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 167 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasolea pinto și orezul alb este un fel de mâncare tradițional care combină două alimente de bază, provenind din Americi și Asia, respectiv. Fasolea pinto, cunoscută pentru culoarea sa maronie cu pete, este o sursă bogată de proteine și fibre, în timp ce orezul alb, o sursă comună de carbohidrați, servește ca o bază versatilă pentru nenumărate mese. Împreună, ele creează o combinație satisfăcătoare și hrănitoare care este apreciată în întreaga lume, în special în bucătăria latino-americană și asiatică. Din punct de vedere nutrițional, această asociere oferă o opțiune de masă echilibrată, furnizând macronutrienți și micronutrienți esențiali. Fasolea pinto contribuie cu 6.10g de proteine și grăsimi sănătoase, în timp ce orezul alb adaugă carbohidrați pentru energie. Cu un total de 167 calorii per porție de 100g, acest fel de mâncare nu este doar sățios, ci și o sursă excelentă de fier și vitamine. Incorporarea fasolei pinto și orezului alb în dieta dumneavoastră poate îmbunătăți sațietatea, susține sănătatea mușchilor și oferi energie susținută pe parcursul zilei.
Fasolea pinto și orezul alb conțin aproximativ 167 calorii per porție de 100g. Acest lucru le face o opțiune nutritivă și cu calorii reduse pentru mese.
Da, această combinație este sănătoasă deoarece oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteine, fibre și diverse vitamine și minerale care susțin bunăstarea generală.
Păstrați fasolea pinto și orezul alb gătite într-un recipient etanș în frigider timp de până la 7 zile sau congelați pentru o durată de valabilitate mai lungă.
Consumul de fasole pinto și orez alb promovează sănătatea digestivă, susține menținerea mușchilor și oferă o sursă bună de energie, făcându-le o adăugare hrănitoare în orice dietă.
O porție de 150g, sau aproximativ 1 cană, este recomandată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Fasole pinto și orez alb (170 g) conține aproximativ 284 kcal – 10.4 g proteine, 43.9 g carbohidrați și 7.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).