| Nutrient (la 100 g) | Fasole roșie și orez brun | Fasole neagră și orez brun |
|---|---|---|
| Calorii | 155 kcal | 158 kcal |
| Proteine | 5.8 g | 5.9 g |
| Carbohidrați | 23 g | 23.5 g |
| Grăsimi | 4.6 g | 4.7 g |
| Fibre | 4.5 g | 5.3 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0.3 g |
| Sodiu | 211 mg | 211 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fasole roșie și orez brun are 155 kcal la 100 g, cu 5.8 g proteine, 23 g carbohidrați și 4.6 g grăsimi. 1 cană de Fasole roșie și orez brun (170 g) are aproximativ 264 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 155 kcal |
| Proteine | 5.8 g |
| Carbohidrați | 23 g |
| Grăsimi | 4.6 g |
| Fibre | 4.5 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 211 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasolea roșie și orezul brun sunt o combinație nutritivă care provine din bucătăriile tradiționale din întreaga lume, în special în America Latină și Asia. Această pereche nu doar că oferă un gust plăcut, dar servește și ca o masă de bază pentru multe culturi, fiind renumită pentru versatilitatea și beneficiile sale pentru sănătate. Gustul bogat și consistent al fasolei roșii se potrivește excelent cu aroma de nucă a orezului brun, creând un fel de mâncare satisfăcător care poate fi savurat în diverse forme, de la salate la tocănițe.
Nutrițional, fasolea roșie și orezul brun oferă o sursă echilibrată de proteine, carbohidrați și grăsimi esențiale. Împreună, ele oferă un profil complet de proteine, făcându-le o alegere excelentă pentru vegetarieni și vegani. Cu aproximativ 155 calorii per 100 de grame, sunt sărace în grăsimi și bogate în fibre, ceea ce ajută la digestie. Această combinație este, de asemenea, bogată în vitamine și minerale importante, făcând-o o opțiune sănătoasă pentru menținerea sănătății generale și a bunăstării.
Fasolea roșie și orezul brun oferă aproximativ 155 calorii per 100 de grame, făcându-le o alegere săracă în calorii, dar sățioasă pentru mese.
Da, această combinație este bogată în proteine, fibre, vitamine și minerale, contribuind la o dietă echilibrată și la sănătatea generală.
Păstrați fasolea roșie uscată într-un loc răcoros și uscat timp de până la un an. Fasolea gătită poate fi refrigerată timp de 5-7 zile. Orezul brun ar trebui păstrat într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea.
Această combinație este benefică pentru repararea mușchilor, sănătatea digestivă și oferă o sursă sustenabilă de proteine vegetale, fiind de asemenea bogată în nutrienți esențiali.
O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Fasole roșie și orez brun (170 g) conține aproximativ 264 kcal – 9.9 g proteine, 39.1 g carbohidrați și 7.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).