Fasole, roz, semințe mature are 343 kcal la 100 g, cu 21 g proteine, 64.2 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi. 1 cană de Fasole, roz, semințe mature (210 g) are aproximativ 720 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 343 kcal |
| Proteine | 21 g |
| Carbohidrați | 64.2 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Fibre | 12.7 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 8 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 210 g | 720 kcal |
| 100 g | 100 g | 343 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fasolea, roz, semințe mature sunt leguminoase care aparțin genului Phaseolus, originar din America Centrală și de Sud. Ele sunt caracterizate prin nuanța lor rozalie și textura netedă, făcându-le o alegere populară în diverse preparate culinare. Folosite frecvent în supe, tocănițe și salate, fasolea roz este cunoscută pentru gustul său bogat și versatilitate. Aceste fasole sunt, de asemenea, un aliment de bază în multe diete tradiționale și sunt apreciate nu doar pentru gustul lor, ci și pentru contribuțiile nutriționale. Din punct de vedere nutrițional, fasolea roz este o sursă puternică, oferind o sursă echilibrată de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și fibre. Ele conțin aproximativ 343 calorii la 100 de grame, cu 21 de grame de proteine, făcându-le o alegere excelentă pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, sunt sărace în grăsimi și conțin vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamine B. Aceste fasole pot fi ușor integrate în diverse mese, promovând sănătatea și bunăstarea prin densitatea lor nutrițională.
Fasolea, roz, semințe mature conține 343 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face un aliment bogat în calorii, oferind energie substanțială împreună cu beneficiile lor nutriționale.
Da, Fasolea, roz, semințe mature este considerată foarte sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, fibre alimentare și vitamine și minerale esențiale. Contribuie la sănătatea inimii, sănătatea digestivă și gestionarea greutății.
Fasolea uscată ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Fasolea gătită ar trebui refrigerată și consumată în termen de 5-7 zile.
Consumul de Fasole, roz, semințe mature oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine, sănătatea digestivă din fibre și nutrienți esențiali precum fierul și folatul care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 1 cană de fasole gătită (aproximativ 150g), care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
