| Nutrient (la 100 g) | Fast food, ouă, jumări | Pâine cu murături și pimiento, porc |
|---|---|---|
| Calorii | 212 kcal | 225 kcal |
| Proteine | 13.8 g | 11.2 g |
| Carbohidrați | 2.1 g | 8.5 g |
| Grăsimi | 16.2 g | 16 g |
| Fibre | 0 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 8.5 g |
| Sodiu | 187 mg | 1040 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, ouă, jumări are 212 kcal la 100 g, cu 13.8 g proteine, 2.1 g carbohidrați și 16.2 g grăsimi. 2 ouă de Fast food, ouă, jumări (96 g) are aproximativ 204 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 212 kcal |
| Proteine | 13.8 g |
| Carbohidrați | 2.1 g |
| Grăsimi | 16.2 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 187 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 2 ouă | 96 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ouăle jumărite sunt un preparat popular pentru mic dejun, realizat din ouă bătute care sunt gătite ușor la foc mic. Originând din diverse tradiții culinare din întreaga lume, ouăle jumărite pot fi găsite în numeroase bucătării, unde sunt adesea condimentate și servite cu diverse acompaniamente. Acest preparat este apreciat nu doar pentru gustul său, ci și pentru versatilitatea și ușurința de preparare, făcându-l un aliment de bază în multe gospodării.
Nutrițional, ouăle jumărite oferă o sursă bogată de proteine, aminoacizi esențiali și grăsimi sănătoase, făcându-le o alegere excelentă pentru mic dejun sau ca masă rapidă. Cu aproximativ 212 calorii la 100 de grame, sunt relativ sărace în carbohidrați, făcându-le potrivite pentru cei care urmează diete sărace în carbohidrați. Ouăle jumărite sunt, de asemenea, pline de vitamine și minerale, inclusiv vitaminele B, care sunt cruciale pentru metabolismul energetic și sănătatea generală. Textura lor cremoasă și aroma le permit să se asocieze bine cu diverse ingrediente, îmbunătățindu-le valoarea nutrițională și gustul.
Fast food, ouă, jumări conțin aproximativ 212 calorii la 100 de grame, făcându-le o opțiune relativ moderată în calorii pentru mese.
Da, ouăle jumărite pot face parte dintr-o dietă sănătoasă. Ele sunt bogate în proteine și nutrienți esențiali, deși este important să fie consumate cu moderație, mai ales pentru cei care monitorizează aportul de colesterol.
Ouăle jumărite ar trebui păstrate în frigider, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Ele pot fi păstrate timp de până la 5-7 zile dacă sunt depozitate corect.
Consumul de ouă jumărite poate oferi numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine și minerale esențiale, și sațietate care poate ajuta la gestionarea greutății.
O recomandare generală este să consumați ouă jumărite de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame, în funcție de nevoile dietetice individuale și obiectivele de sănătate.
2 ouă de Fast food, ouă, jumări (96 g) conțin aproximativ 204 kcal – 13.2 g proteine, 2 g carbohidrați și 15.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).