| Nutrient (la 100 g) | OLIVE GARDEN, parmezan de pui fără paste | Fast food, sandviș submarin, ton pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 211 kcal | 218 kcal |
| Proteine | 15.3 g | 12.3 g |
| Carbohidrați | 12.3 g | 16 g |
| Grăsimi | 11.2 g | 12 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.7 g | 1.9 g |
| Sodiu | 625 mg | 329 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
OLIVE GARDEN, parmezan de pui fără paste are 211 kcal la 100 g, cu 15.3 g proteine, 12.3 g carbohidrați și 11.2 g grăsimi. 1 porție de OLIVE GARDEN, parmezan de pui fără paste (304 g) are aproximativ 641 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 211 kcal |
| Proteine | 15.3 g |
| Carbohidrați | 12.3 g |
| Grăsimi | 11.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.7 g |
| Sodiu | 625 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 304 g | 641 kcal |
| 100 g | 100 g | 211 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Parmezanul de pui fără paste de la Olive Garden este un preparat italian-american delicios care prezintă piepturi de pui fragede, pane, acoperite cu sos marinara și brânză topită. Acest preparat își are rădăcinile în bucătăria italiană tradițională, unde puiul este adesea preparat cu sosuri bogate și brânzeturi, făcându-l o alegere populară în restaurantele italiene din Statele Unite. Absența pastelor îl face o opțiune mai ușoară, păstrând în același timp aromele robuste caracteristice preparatului. Din punct de vedere nutrițional, parmezanul de pui fără paste este o masă bogată în proteine care oferă 211 calorii per porție de 100g, făcându-l o alegere atrăgătoare pentru cei care doresc să mențină o dietă echilibrată. Conține 15.3g de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, include grăsimi sănătoase, cu 11.2g per porție, și un conținut moderat de carbohidrați de 12.3g, oferind energie. Acest preparat poate fi savurat ca parte a unui plan de masă sănătos, în special pentru cei care doresc să controleze aportul de carbohidrați în timp ce se bucură de bucătăria italiană plină de aromă.
Parmezanul de pui fără paste de la Olive Garden conține aproximativ 211 calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru o masă consistentă. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de metodele de preparare și ingredientele suplimentare.
Da, acest preparat poate fi considerat sănătos, în special datorită conținutului său ridicat de proteine și profilului scăzut de carbohidrați. Este o alegere excelentă pentru cei care doresc să își crească aportul de proteine în timp ce mențin o dietă echilibrată. Totuși, moderarea este esențială, în special în ceea ce privește conținutul de sodiu.
Pentru a păstra parmezanul de pui fără paste de la Olive Garden, pune-l într-un recipient etanș și refrigerază-l la temperaturi sub 4°C. Este cel mai bine consumat în termen de 3-4 zile, dar poate fi și congelat timp de până la 3 luni.
Consumul acestui preparat oferă o sursă bogată de proteine, esențială pentru creșterea și repararea mușchilor. De asemenea, oferă cantități bune de fier și diverse vitamine, făcându-l o opțiune de masă bogată în nutrienți care susține sănătatea generală.
Se recomandă consumul a aproximativ 150g de parmezan de pui fără paste per porție, care poate fi inclus de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustează porțiile în funcție de nevoile tale dietetice generale și de nivelul de activitate.
1 porție de OLIVE GARDEN, parmezan de pui fără paste (304 g) conține aproximativ 641 kcal – 46.5 g proteine, 37.4 g carbohidrați și 34 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).