| Nutrient (la 100 g) | Fast food, sandviș submarin, ton pe pâine albă cu salată și roșii | SUBWAY, sandwich cu ton pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 218 kcal | 221 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 12.3 g |
| Carbohidrați | 16 g | 16 g |
| Grăsimi | 12 g | 12 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodiu | 329 mg | 329 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fast food, sandviș submarin, ton pe pâine albă cu salată și roșii are 218 kcal la 100 g, cu 12.3 g proteine, 16 g carbohidrați și 12 g grăsimi. 6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, ton pe pâine albă cu salată și roșii (237 g) are aproximativ 517 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 218 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carbohidrați | 16 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 329 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 237 g | 517 kcal |
| 100 g | 100 g | 218 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fast food, sandviș submarin, ton pe pâine albă cu salată și roșii este un produs popular de fast food care a avut originea în Statele Unite, cunoscut în special pentru comoditatea și aromele satisfăcătoare. Acest sandviș prezintă o combinație de salată de ton, salată proaspătă și roșii, toate așezate între felii de pâine albă moale, făcându-l o opțiune rapidă și ușor accesibilă pentru mulți. Atracția sa constă în gustul delicios și versatilitatea sa, catering pentru cei care se bucură de fructe de mare într-un format portabil.
Nutrițional, acest sandviș oferă un aport echilibrat de macronutrienți, având aproximativ 12.3 grame de proteine per 100 de grame, făcându-l o opțiune bună pentru sănătatea mușchilor. Deși conține 16 grame de carbohidrați, în principal din pâine și legume, are de asemenea un conținut total de grăsimi de 12 grame, care include grăsimi sănătoase din ton. Sandvișul oferă o gamă de vitamine și minerale, contribuind la o dietă bine echilibrată atunci când este consumat ca parte a unui plan de masă variat.
Acest sandviș conține aproximativ 218 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată de calorii pentru o masă rapidă.
Da, poate fi o opțiune sănătoasă datorită conținutului său de proteine și includerii legumelor, care oferă nutrienți esențiali. Totuși, moderarea este cheia.
Ar trebui păstrat într-un frigider la o temperatură de 4°C (39°F) și consumat în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Acest sandviș oferă proteine pentru sănătatea mușchilor, vitamine pentru funcția nervoasă și grăsimi sănătoase din ton, făcându-l o alegere nutritivă atunci când este consumat ca parte a unei diete echilibrate.
Se recomandă consumul acestui sandviș cu moderație, aproximativ 150g, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale.
6 inch sub de Fast food, sandviș submarin, ton pe pâine albă cu salată și roșii (237 g) conțin aproximativ 517 kcal – 29.2 g proteine, 37.9 g carbohidrați și 28.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).