| Nutrient (la 100 g) | SUBWAY, sandwich cu ton pe pâine albă cu salată și roșii | Fast food, sandviș submarin, ton pe pâine albă cu salată și roșii |
|---|---|---|
| Calorii | 221 kcal | 218 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 12.3 g |
| Carbohidrați | 16 g | 16 g |
| Grăsimi | 12 g | 12 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.9 g | 1.9 g |
| Sodiu | 329 mg | 329 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
SUBWAY, sandwich cu ton pe pâine albă cu salată și roșii are 221 kcal la 100 g, cu 12.3 g proteine, 16 g carbohidrați și 12 g grăsimi. 6 inch sub de SUBWAY, sandwich cu ton pe pâine albă cu salată și roșii (237 g) are aproximativ 524 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 221 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carbohidrați | 16 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.9 g |
| Sodiu | 329 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 237 g | 524 kcal |
| 100 g | 100 g | 221 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwich-ul SUBWAY cu ton pe pâine albă este o alegere populară care combină salata de ton proaspătă și sfărâmicioasă cu salată crocantă și roșii suculente, servit pe pâine albă moale. Originile sandwich-urilor cu ton datează din începutul secolului XX, când tonul conservat a devenit disponibil pe scară largă, făcându-l o opțiune convenabilă și nutritivă. Acest sandwich nu este doar delicios, ci oferă și o soluție rapidă pentru o masă pentru cei pe fugă, reflectând cultura modernă a fast-food-ului, oferind în același timp un gust al tradițiilor clasice de preparare a sandwich-urilor. Nutrițional, sandwich-ul SUBWAY cu ton este o opțiune echilibrată, având un conținut moderat de calorii, proteine și grăsimi. Cu aproximativ 221 calorii per 100g, oferă 12.3g de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. Inclusiunea salatei și roșiei adaugă vitamine și minerale valoroase, precum vitamina A și C, în timp ce grăsimile sănătoase din ton contribuie la sănătatea generală. Acest sandwich este o alegere satisfăcătoare pentru prânz sau cină și poate fi savurat regulat ca parte a unei diete echilibrate.
Sandwich-ul SUBWAY cu ton pe pâine albă conține aproximativ 221 calorii per porție de 100g. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de toppingurile suplimentare sau metodele de preparare.
Da, sandwich-ul SUBWAY cu ton poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Este bogat în proteine, oferind nutrienți esențiali pentru repararea mușchilor și sănătatea generală. Inclusiunea legumelor proaspete adaugă vitamine și minerale, făcându-l o opțiune de masă bine echilibrată.
Pentru a păstra sandwich-ul cu ton, refrigerati-l imediat într-un recipient etanș. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3 zile pentru a menține prospețimea și a preveni alterarea.
Consumul unui sandwich SUBWAY cu ton oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru construirea mușchilor, grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale din legume. Este o opțiune convenabilă pentru o masă echilibrată.
Se recomandă să savurați un sandwich SUBWAY cu ton de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile calorice și nutriționale generale.
6 inch sub de SUBWAY, sandwich cu ton pe pâine albă cu salată și roșii (237 g) conțin aproximativ 524 kcal – 29.2 g proteine, 37.9 g carbohidrați și 28.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).