| Nutrient (la 100 g) | Fricassee de pui, stil portorican | Cacciatore de pui sau curcan |
|---|---|---|
| Calorii | 172 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 12.1 g | 13.2 g |
| Carbohidrați | 7.2 g | 6.9 g |
| Grăsimi | 10.6 g | 10.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.3 g | 1.6 g |
| Sodiu | 753 mg | 664 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Fricassee de pui, stil portorican are 172 kcal la 100 g, cu 12.1 g proteine, 7.2 g carbohidrați și 10.6 g grăsimi. 1 cană de Fricassee de pui, stil portorican (223 g) are aproximativ 384 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 172 kcal |
| Proteine | 12.1 g |
| Carbohidrați | 7.2 g |
| Grăsimi | 10.6 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.3 g |
| Sodiu | 753 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 223 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Fricassee de pui, stil portorican este un preparat tradițional care evidențiază bogata moștenire culinară a Puerto Rico. Această tocană de pui savuroasă se caracterizează prin bucăți de pui fragede fierte într-un sos aromat din ingrediente precum usturoi, ardei grași și ulei de măsline. Preparatul include adesea un amestec de condimente și este de obicei servit cu orez, făcându-l o masă reconfortantă și satisfăcătoare, apreciată de multe familii de pe insulă.
Nutrițional, fricassee de pui oferă un profil echilibrat, conținând aproximativ 172 calorii per 100 de grame. Este o sursă bună de proteine, oferind aproximativ 12.1 grame, ceea ce este benefic pentru construirea și repararea mușchilor. Preparatul conține, de asemenea, grăsimi sănătoase (10.6g) și o cantitate modestă de carbohidrați (7.2g). Cu varietatea sa de vitamine și minerale, inclusiv fier și vitamina B12, fricassee de pui nu este doar delicios, ci susține și sănătatea și bunăstarea generală.
Fricassee de pui, stil portorican conține aproximativ 172 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ moderată în calorii pentru o masă copioasă.
Da, fricassee de pui este sănătos deoarece oferă un bun echilibru de proteine, vitamine și minerale. Profilul său nutrițional susține repararea mușchilor și sănătatea generală, făcându-l o alegere hrănitoare.
Păstrați fricassee de pui într-un recipient etanș în frigider dacă este consumat în termen de o săptămână. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la trei luni.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și funcția nervoasă, și un preparat plin de aromă care poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
O porție rezonabilă este de aproximativ 150 de grame, care poate fi inclusă într-un plan de masă echilibrat de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale.
1 cană de Fricassee de pui, stil portorican (223 g) conține aproximativ 384 kcal – 27 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 23.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).