| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan a la king cu legume, excluzând morcovii, broccoli și legumele cu frunze verzi închise; fără cartofi | Pui sau curcan a la king cu legume inclusiv morcovi, broccoli și/sau frunze verzi închise; fără cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 181 kcal | 187 kcal |
| Proteine | 9.6 g | 9.4 g |
| Carbohidrați | 6.3 g | 6.8 g |
| Grăsimi | 13.3 g | 13.8 g |
| Fibre | 0.5 g | 0.6 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 2.6 g |
| Sodiu | 482 mg | 428 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan a la king cu legume, excluzând morcovii, broccoli și legumele cu frunze verzi închise; fără cartofi are 181 kcal la 100 g, cu 9.6 g proteine, 6.3 g carbohidrați și 13.3 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan a la king cu legume, excluzând morcovii, broccoli și legumele cu frunze verzi închise; fără cartofi (241 g) are aproximativ 436 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 181 kcal |
| Proteine | 9.6 g |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Grăsimi | 13.3 g |
| Fibre | 0.5 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 482 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 241 g | 436 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pui sau curcan a la king este un preparat clasic de confort care include de obicei pui sau curcan tăiat cubulețe gătit într-un sos cremos, adesea servit peste orez sau paste. Originar din Statele Unite la începutul secolului XX, acest preparat a devenit popular datorită aromelor sale bogate și versatilității. Includerea diferitelor legume îmbunătățește preparatul, oferind atât culoare, cât și nutriție, în timp ce omisiunea morcovilor, broccoli-ului și legumelor cu frunze verzi închise permite un profil diferit pe care unii îl pot prefera. Din punct de vedere nutrițional, Pui sau curcan a la king este o opțiune bogată în proteine, făcându-l ideal pentru cei care doresc să construiască sau să repare mușchi. De asemenea, oferă un echilibru de carbohidrați și grăsimi, contribuind la o masă satisfăcătoare. Cu doar 181 de calorii per 100g, este o alegere potrivită pentru cei care își gestionează aportul caloric. Preparatul poate fi savurat ca un fel principal consistent, iar textura sa cremoasă poate fi ajustată în funcție de preferințele dietetice, făcându-l o adăugare versatilă la orice plan de masă.
Pui sau curcan a la king cu aceste specificații conține aproximativ 181 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune de masă relativ săracă în calorii, potrivită pentru cei care își monitorizează aportul caloric.
Da, acest preparat poate fi considerat sănătos, deoarece este bogat în proteine și conține nutrienți esențiali, fiind în același timp sărăcă în calorii. Includerea legumelor îmbunătățește profilul său nutrițional, oferind vitamine, minerale și fibre.
Acest preparat ar trebui păstrat în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) și poate rezista 5-7 zile. Dacă este congelat, poate fi păstrat timp de până la 3 luni. Asigurați-vă întotdeauna că este într-un recipient etanș pentru a menține calitatea.
Principalele beneficii includ conținutul său ridicat de proteine, care susține sănătatea musculară, și un echilibru de alți nutrienți care contribuie la bunăstarea generală. În plus, este un preparat versatil care poate fi adaptat la diverse preferințe dietetice.
O porție standard este de aproximativ 150 de grame, ceea ce este potrivit pentru majoritatea adulților. Consumarea acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână poate oferi beneficii pentru sănătate, integrându-se într-o dietă echilibrată.
1 cană de Pui sau curcan a la king cu legume, excluzând morcovii, broccoli și legumele cu frunze verzi închise; fără cartofi (241 g) conține aproximativ 436 kcal – 23.1 g proteine, 15.2 g carbohidrați și 32.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).