| Nutrient (la 100 g) | Găluște cu fructe | Fast food, rondele de ceapă, pane și prăjite |
|---|---|---|
| Calorii | 403 kcal | 411 kcal |
| Proteine | 6.3 g | 3.9 g |
| Carbohidrați | 37.3 g | 43.6 g |
| Grăsimi | 25.6 g | 25.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 2.7 g |
| Zaharuri | 12.4 g | 5.4 g |
| Sodiu | 321 mg | 776 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Găluște cu fructe are 403 kcal la 100 g, cu 6.3 g proteine, 37.3 g carbohidrați și 25.6 g grăsimi. 1 fritter de Găluște cu fructe (100 g) are aproximativ 403 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 403 kcal |
| Proteine | 6.3 g |
| Carbohidrați | 37.3 g |
| Grăsimi | 25.6 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 12.4 g |
| Sodiu | 321 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 fritter | 100 g | 403 kcal |
| 100 g | 100 g | 403 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Găluștele cu fructe sunt o creație culinară delicioasă care combină diverse fructe cu un aluat ușor, adesea prăjit pentru a crea un exterior crocant, păstrând în același timp aromele suculente ale fructelor din interior. Originare din diverse culturi din întreaga lume, găluștele pot conține o gamă largă de fructe, inclusiv mere, banane și piersici, fiecare contribuind cu gustul său unic la preparat. De obicei savurate ca o gustare sau desert, găluștele cu fructe au devenit populare în multe bucătării, evidențiind versatilitatea fructelor în preparate dulci și sărate. Nutrițional, găluștele cu fructe oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-le o sursă rapidă de energie. Cu aproximativ 403 calorii la 100 de grame, acestea conțin 6.3 grame de proteină, 37.3 grame de carbohidrați și 25.6 grame de grăsimi. Deși sunt delicioase, este esențial să le savurăm cu moderație din cauza conținutului mai ridicat de grăsimi. Pot fi asociate cu iaurt sau fructe proaspete pentru a îmbunătăți beneficiile pentru sănătate și a oferi o gustare satisfăcătoare pentru cei care caută atât aromă, cât și nutriție.
Găluștele cu fructe conțin aproximativ 403 calorii la 100 de grame, ceea ce le face o opțiune bogată în calorii. Este important să monitorizăm dimensiunile porțiilor pentru a menține o dietă echilibrată.
Deși găluștele cu fructe pot oferi unele beneficii nutriționale, cum ar fi vitaminele din fructe, ele sunt de asemenea bogate în calorii și grăsimi din cauza procesului de prăjire. Savurarea lor cu moderație ca parte a unei diete echilibrate poate ajuta la maximizarea beneficiilor.
Găluștele cu fructe ar trebui păstrate într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Pentru prospețime optimă, refrigerarea acestora și consumul în termen de 3-5 zile este recomandat. De asemenea, pot fi congelate timp de 2-3 luni.
Consumul de găluște cu fructe poate oferi nutrienți esențiali, inclusiv vitamine și minerale. De asemenea, pot oferi o sursă rapidă de energie și pot promova experiențe sociale de masă, făcându-le o adăugare plăcută la mese.
Se recomandă consumul de găluște cu fructe cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână. O porție de 150 de grame este o porție rezonabilă pentru a te bucura fără a exagera.
1 fritter de Găluște cu fructe (100 g) conține aproximativ 403 kcal – 6.3 g proteine, 37.3 g carbohidrați și 25.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).