| Nutrient (la 100 g) | Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie | Slider de hamburger |
|---|---|---|
| Calorii | 288 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 17.5 g | 17.8 g |
| Carbohidrați | 20.7 g | 19.7 g |
| Grăsimi | 14.4 g | 14.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 3 g | 2.9 g |
| Sodiu | 355 mg | 349 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie are 288 kcal la 100 g, cu 17.5 g proteine, 20.7 g carbohidrați și 14.4 g grăsimi. 1 hamburger de Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie (145 g) are aproximativ 418 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 288 kcal |
| Proteine | 17.5 g |
| Carbohidrați | 20.7 g |
| Grăsimi | 14.4 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 3 g |
| Sodiu | 355 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 hamburger | 145 g | 418 kcal |
| 100 g | 100 g | 288 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un hamburger pe o chiflă albă cu o chiftea medie este un produs popular de fast-food care a apărut în Statele Unite la începutul secolului XX. Acest preparat include o chiftea din carne de vită tocată servită într-o chiflă moale albă, adesea garnisită cu diverse toppinguri, cum ar fi salată, roșii, brânză și condimente. Hamburgerul a evoluat de-a lungul anilor în numeroase variații, reflectând gusturile regionale și preferințele dietetice, făcându-l un aliment de bază în bucătăria americană și nu numai. Din punct de vedere nutrițional, un hamburger pe o chiflă albă oferă un profil echilibrat de macronutrienți, având 17.5 grame de proteine, 20.7 grame de carbohidrați și 14.4 grame de grăsimi per 100 de grame. Conținutul de proteine susține repararea și creșterea mușchilor, în timp ce carbohidrații oferă o sursă rapidă de energie. De asemenea, conține vitamine și minerale esențiale, făcându-l o opțiune versatilă pentru mese. Totuși, este important să se considere dimensiunea porției și frecvența consumului ca parte a unei diete echilibrate.
Un hamburger pe o chiflă albă cu o chiftea medie conține aproximativ 288 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric oferă o sursă de energie echilibrată, potrivită pentru o masă sau o gustare.
Deși hamburgerii pot fi bogați în proteine și oferă nutrienți esențiali, sănătatea lor depinde de dimensiunea porției și de toppinguri. Alegerea cărnii slabe și adăugarea de legume pot îmbunătăți profilul nutrițional.
Păstrați hamburgerii în frigider la o temperatură sub 4°C și consumați-i în termen de 3-4 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, congelați-i timp de până la 3 luni.
Consumul unui hamburger poate oferi proteine de înaltă calitate, vitamine esențiale și minerale. Aceștia pot fi satisfăcători și versatili, potrivindu-se în diverse planuri dietetice atunci când sunt consumați responsabil.
Pentru o dietă echilibrată, se recomandă consumul hamburgerilor de 1-2 ori pe săptămână, având în vedere nevoile calorice și nutriționale generale.
1 hamburger de Hamburger, pe chiflă albă, 1 chiftea medie (145 g) conține aproximativ 418 kcal – 25.4 g proteine, 30 g carbohidrați și 20.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).