| Nutrient (la 100 g) | Iaurt, lapte integral, arome diferite de fructe | Iaurt, lapte integral, fructe |
|---|---|---|
| Calorii | 95 kcal | 106 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 3.3 g |
| Carbohidrați | 11.8 g | 14.4 g |
| Grăsimi | 3.9 g | 3.9 g |
| Fibre | 0 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 10.5 g | 10.3 g |
| Sodiu | 36 mg | 41 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Iaurt, lapte integral, arome diferite de fructe are 95 kcal la 100 g, cu 3.3 g proteine, 11.8 g carbohidrați și 3.9 g grăsimi. 1 cană de Iaurt, lapte integral, arome diferite de fructe (245 g) are aproximativ 233 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 95 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carbohidrați | 11.8 g |
| Grăsimi | 3.9 g |
| Zaharuri | 10.5 g |
| Sodiu | 36 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 245 g | 233 kcal |
| 1 4 oz container | 113 g | 107 kcal |
| 1 6 oz container | 170 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Iaurtul, lapte integral, arome diferite de fructe este un produs lactat cremos și bogat, obținut prin fermentarea laptelui integral cu culturi bacteriene specifice. Acest aliment versatil își are originile în culturile antice, unde a fost apreciat nu doar pentru gustul său delicios, ci și pentru proprietățile sale probiotice. Astăzi, iaurturile aromatizate sunt populare la nivel mondial, oferind o varietate de opțiuni care îmbunătățesc gustul acrișor de bază al iaurtului pentru a satisface palate diverse. Nutrițional, acest iaurt este o sursă de proteină și grăsimi benefice, făcându-l o gustare sau o opțiune de mic dejun sățioasă. Cu aproximativ 95 de calorii per 100 de grame, conține 3.3 grame de proteină, 11.8 grame de carbohidrați și 3.9 grame de grăsimi. Prezența probioticului poate ajuta sănătatea digestivă, în timp ce profilul său nutrițional general susține repararea mușchilor și nivelurile de energie, făcându-l o adăugare excelentă la o dietă echilibrată.
Iaurtul, lapte integral, arome diferite de fructe conține aproximativ 95 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ săracă în calorii pentru o gustare sau o adăugare nutritivă la masă.
Da, acest iaurt este considerat sănătos deoarece oferă proteină, calciu și probiotice, care contribuie la sănătatea digestivă și repararea mușchilor, fiind totodată o opțiune alimentară versatilă.
Ar trebui să fie păstrat în frigider la o temperatură de aproximativ 4°C pentru a menține prospețimea și a preveni alterarea. Asigurați-vă că recipientul este bine închis.
Consumul acestui iaurt poate susține sănătatea intestinală datorită probioticului, poate oferi nutrienți esențiali precum calciu și proteină și poate promova sațietatea, făcându-l o adăugare benefică la o dietă echilibrată.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile și preferințele dietetice individuale.
1 cană de Iaurt, lapte integral, arome diferite de fructe (245 g) conține aproximativ 233 kcal – 8.1 g proteine, 28.9 g carbohidrați și 9.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 4 oz container de Iaurt, lapte integral, arome diferite de fructe (113 g) conține aproximativ 107 kcal – 3.7 g proteine, 13.3 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 6 oz container de Iaurt, lapte integral, arome diferite de fructe (170 g) conține aproximativ 162 kcal – 5.6 g proteine, 20.1 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).