| Nutrient (la 100 g) | Lasagna cu brânză, congelată | Macaroane cu brânză, conservă, la microunde |
|---|---|---|
| Calorii | 130 kcal | 134 kcal |
| Proteine | 6.5 g | 6 g |
| Carbohidrați | 13.8 g | 14 g |
| Grăsimi | 5.3 g | 6 g |
| Fibre | 1.7 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 4.2 g | 1.4 g |
| Sodiu | 284 mg | 335 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Lasagna cu brânză, congelată are 130 kcal la 100 g, cu 6.5 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi. 1 cup 1 serving de Lasagna cu brânză, congelată (225 g) are aproximativ 293 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 130 kcal |
| Proteine | 6.5 g |
| Carbohidrați | 13.8 g |
| Grăsimi | 5.3 g |
| Fibre | 1.7 g |
| Zaharuri | 4.2 g |
| Sodiu | 284 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cup 1 serving | 225 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lasagna cu brânză, congelată este un fel de mâncare italian popular, făcut din straturi de paste, brânză și diverse umpluturi, adesea incluzând ricotta, mozzarella și carne sau legume. Este de obicei preparată într-un vas de copt și gătită până devine spumoasă și aurie. Originile lasagnei datează din Grecia Antică, dar versiunea pe care o cunoaștem astăzi a evoluat în Italia, în special în regiunea Emilia-Romagna, unde a devenit un aliment de bază în bucătăria italiană. Varietățile congelate oferă o opțiune convenabilă pentru gospodăriile ocupate, făcând ușor să te bucuri de acest fel de mâncare îndrăgit fără o pregătire extinsă.
Nutrițional, lasagna congelată cu brânză oferă o sursă moderată de calorii, cu aproximativ 130 de calorii per 100 de grame. Conține aproximativ 6.5 grame de proteină, făcându-l o opțiune decentă pentru menținerea mușchilor și energie. Conținutul de carbohidrați este de 13.8 grame, în timp ce conținutul de grăsimi este de aproximativ 5.3 grame. Cu combinația sa de nutrienți cheie, inclusiv calciu și vitamina B12, lasagna congelată cu brânză poate fi o alegere satisfăcătoare de masă, în special când este completată cu legume proaspete sau o salată pentru fibre și vitamine suplimentare.
Lasagna cu brânză, congelată conține aproximativ 130 de calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru un fel de mâncare din paste.
Consumate cu moderație, lasagna congelată cu brânză poate face parte dintr-o dietă echilibrată. Oferă proteină și calciu, dar ar trebui asociată cu legume pentru nutrienți suplimentari.
Păstrați lasagna congelată cu brânză la sau sub -18°C (-0.4°F) și consumați-o în termen de 6 luni pentru cea mai bună calitate. Odată deschisă, păstrați-o la frigider și consumați-o în termen de 3-5 zile.
Consumul de lasagna congelată cu brânză oferă proteină pentru menținerea mușchilor, calciu pentru sănătatea oaselor și comoditate pentru prepararea rapidă a meselor.
Se recomandă consumul a aproximativ 250 de grame (1 felie medie) de 1-2 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice și nivelul de activitate.
1 cup 1 serving de Lasagna cu brânză, congelată (225 g) conține aproximativ 293 kcal – 14.6 g proteine, 31.1 g carbohidrați și 11.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).