| Nutrient (la 100 g) | Lasagna cu legume, congelată | Pui sau curcan cu tăiței și sos |
|---|---|---|
| Calorii | 139 kcal | 140 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 7 g |
| Carbohidrați | 14.2 g | 15.2 g |
| Grăsimi | 6 g | 5.7 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 0.3 g |
| Sodiu | 445 mg | 350 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Lasagna cu legume, congelată are 139 kcal la 100 g, cu 6.9 g proteine, 14.2 g carbohidrați și 6 g grăsimi. 1 porție de Lasagna cu legume, congelată (227 g) are aproximativ 316 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 139 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carbohidrați | 14.2 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 445 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 porție | 227 g | 316 kcal |
| 1 cană | 226 g | 314 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 39 kcal |
| 100 g | 100 g | 139 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lasagna cu legume este un preparat delicios care îmbină paste cu o varietate de legume, brânză și sos, având originea în Italia. Această versiune congelată oferă confortul unei mese rapide, păstrând în același timp aromele și texturile clasice asociate cu lasagna tradițională. Adesea apreciată de vegetarieni și cei care doresc să încorporeze mai multe legume în dieta lor, lasagna cu legume congelată este o alegere populară în multe gospodării. Nutrițional, o porție de 100g de lasagna cu legume congelată conține aproximativ 139 calorii, cu 6.90g de proteine, 14.20g de carbohidrați și 6.00g de grăsimi. Este o opțiune echilibrată pentru cei care caută o masă consistentă care nu compromite nutriția. Preparatul este, de asemenea, o sursă de fibre dietetice, care ajută la digestie și promovează o senzație de sațietate, făcându-l o alegere satisfăcătoare pentru prânz sau cină.
O porție de 100g de lasagna cu legume congelată conține aproximativ 139 calorii, făcându-l o opțiune moderată de calorii care se potrivește bine într-o dietă echilibrată.
Da, lasagna cu legume congelată poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă un amestec bun de proteine, fibre și vitamine din legume, făcându-l o masă nutrițional echilibrată.
Lasagna trebuie păstrată într-un congelator la sau sub -18°C (-0°F) pentru a-și menține calitatea și poate fi păstrată timp de până la 3 luni când este congelată. Odată decongelată, poate fi refrigerată timp de 5-7 zile.
Consumul de lasagna cu legume oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv susținerea sănătății digestive datorită conținutului său de fibre, oferind vitamine și minerale esențiale și servind ca o opțiune convenabilă de masă care poate ajuta la gestionarea greutății.
Pentru o dietă echilibrată, se recomandă consumul unei porții de aproximativ 150g, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de obiectivele dietetice generale și nevoile nutriționale.
1 porție de Lasagna cu legume, congelată (227 g) conține aproximativ 316 kcal – 15.7 g proteine, 32.2 g carbohidrați și 13.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Lasagna cu legume, congelată (226 g) conține aproximativ 314 kcal – 15.6 g proteine, 32.1 g carbohidrați și 13.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 oz de Lasagna cu legume, congelată (28.4 g) conține aproximativ 39 kcal – 2 g proteine, 4 g carbohidrați și 1.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).