| Nutrient (la 100 g) | Lo mein cu pui | Curcan cu sos, umplutură, cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 130 kcal | 128 kcal |
| Proteine | 9.2 g | 7 g |
| Carbohidrați | 16.2 g | 16.3 g |
| Grăsimi | 3.1 g | 3.9 g |
| Fibre | 1 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 4.8 g |
| Sodiu | 413 mg | 326 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Lo mein cu pui are 130 kcal la 100 g, cu 9.2 g proteine, 16.2 g carbohidrați și 3.1 g grăsimi. 1 cană de Lo mein cu pui (200 g) are aproximativ 260 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 130 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Carbohidrați | 16.2 g |
| Grăsimi | 3.1 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 413 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 200 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Lo mein cu pui este un fel de mâncare popular în bucătăria chineză, constând din tăiței de grâu prăjiți cu pui și legume. Originar din tradiția cantoneză, lo mein se traduce prin 'tăiței aruncați' și este cunoscut pentru textura sa moale și gustul savuros. De obicei, acest fel de mâncare este servit cu o varietate de sosuri care îi îmbunătățesc gustul, făcându-l un element de bază în multe restaurante chinezești din întreaga lume. Combinația de pui și legume nu doar că adaugă aromă, dar oferă și o opțiune de masă bine echilibrată.
Nutrițional, lo mein cu pui oferă un echilibru de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 130 calorii per 100 de grame, conține 9.2 grame de proteine, făcându-l o sursă bună de nutrienți pentru construirea mușchilor. Felul de mâncare este, de asemenea, bogat în carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie, în timp ce cele 3.1 grame de grăsimi îl mențin relativ scăzut în calorii. Cu aceste caracteristici, lo mein cu pui poate fi o alegere satisfăcătoare pentru cei care doresc să se bucure de un fel de mâncare savuros, menținând în același timp o dietă echilibrată.
Lo mein cu pui are aproximativ 130 calorii per 100 de grame, făcându-l un fel de mâncare cu un conținut caloric relativ moderat, care se poate încadra într-o dietă echilibrată.
Da, lo mein cu pui poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este preparat cu ingrediente proaspete. Oferă un bun echilibru între proteine și carbohidrați, necesare pentru energie și repararea mușchilor.
Ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C și consumat în termen de 3-4 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de lo mein cu pui oferă o sursă de proteine pentru repararea mușchilor, carbohidrați pentru energie și vitamine și minerale esențiale din legumele adăugate, făcându-l o opțiune de masă nutritivă.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, iar consumul său de 2-3 ori pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă echilibrată.
1 cană de Lo mein cu pui (200 g) conține aproximativ 260 kcal – 18.4 g proteine, 32.4 g carbohidrați și 6.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
